糖友在運(yùn)動(dòng)方式、活動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)程等方面大有講究,了解這些細(xì)節(jié)可以減少運(yùn)動(dòng)的盲目性,避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)反為其害!接下來(lái)兩期,小編帶大家一起科學(xué)的鍛煉。你可不要偷懶哦!
1.運(yùn)動(dòng)前做一次全面體檢
檢查包括:血壓、血糖、尿常規(guī)、肝腎功能、眼底、心電圖、足部及神經(jīng)系統(tǒng)等,已確定有無(wú)并發(fā)癥及其嚴(yán)重程度,再由醫(yī)生決定是否適合的運(yùn)動(dòng)。冬季,心腦血管疾病高發(fā)季節(jié),糖友一定要熟知自己的身體狀況,選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,量力而行。
2.選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式
糖尿病引起心、腦、腎、眼、足等方面的病變,病變的類型和程度決定適宜的運(yùn)動(dòng)方式,其次,根據(jù)自己的體力程度,選擇不同運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及鍛煉時(shí)間。
3.避免在惡劣的天氣里進(jìn)行鍛煉
不要在酷暑,嚴(yán)寒中鍛煉。也不要在空氣污染的情況下進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),這樣不利于身體健康。
4.運(yùn)動(dòng)著裝宜舒適、透氣,尤其要注意足部保護(hù)
糖友容易合并下肢血管及神經(jīng)病變,足部感覺(jué)較差,因此,選擇合適的鞋襪很重要。盡量穿吸濕透氣,松緊適宜的棉襪。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,要仔細(xì)檢查雙腳有無(wú)紅腫、擦傷和水泡。
5.選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
運(yùn)動(dòng)通常在餐后半小時(shí)或者40分鐘后進(jìn)行,這段時(shí)間血糖處于快速上升期,選擇這一時(shí)間段運(yùn)動(dòng),有助于降低餐后血糖和營(yíng)養(yǎng)吸收,且不容易出現(xiàn)低血糖。另外,盡量不要在早晨空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者餐后立即運(yùn)動(dòng)。
6.做好運(yùn)動(dòng)前后的血糖監(jiān)管
有條件者可以自備一臺(tái)便于攜帶的血糖儀,在運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)管血糖,有助于了解運(yùn)動(dòng)的降糖效果,便于及時(shí)調(diào)整用藥劑量,保持血糖穩(wěn)定。
7.應(yīng)密切觀察運(yùn)動(dòng)后身體反應(yīng)
如果每次運(yùn)動(dòng)后感到食欲和睡眠良好,精力充沛,清晨心率平穩(wěn),且有逐漸減慢的趨勢(shì),說(shuō)明運(yùn)動(dòng)適宜。反之,運(yùn)動(dòng)食欲、睡眠不好,應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng),接受醫(yī)生的檢查。
8.運(yùn)動(dòng)必須與飲食調(diào)理,藥物治療和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有機(jī)結(jié)合
因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/jfpd/1023278.html' target='_blank'>有氧運(yùn)動(dòng)有輔助降糖作用,無(wú)論是開(kāi)始運(yùn)動(dòng)治療的糖友,還是一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的糖友臨時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量,均需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)情況適時(shí)調(diào)整干預(yù)方案,在運(yùn)動(dòng)前后得科學(xué)飲食和用藥??傊?,只有協(xié)調(diào)好飲食,運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng),藥物四者關(guān)系,才能確保治療安全有效。
9.體育鍛煉要持之以恒
要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,除非有急性或者嚴(yán)重慢性并發(fā)癥,不要中斷,一曝十寒的鍛煉方式也是不科學(xué)的,百害而無(wú)一益。長(zhǎng)期科學(xué)的體育鍛煉,可以改變一個(gè)人的精氣神,抵抗力,免疫力都有所改變,是長(zhǎng)期有效的健康投資。
運(yùn)動(dòng)與糖友調(diào)理病情息息相關(guān)的活動(dòng),在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,親愛(ài)的糖友們一定要謹(jǐn)記以上幾個(gè)小細(xì)節(jié),為自己的健康安全保駕護(hù)航。下一期,期待大家一起繼續(xù)學(xué)習(xí)。冬天開(kāi)始冷起來(lái)了,起身動(dòng)起來(lái)哦!別忘了帶上我!
滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥10滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥101.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥7養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥95滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥17治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥57.9阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥15.5單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥95適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng)傷、酮癥酸中毒等),不合并妊娠,無(wú)嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥17.4用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價(jià): ¥29利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥581.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥24本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥129用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥49高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥54配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥58適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島b 細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
健客價(jià): ¥14.9預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(huì)(NYHA)心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿 ⒐谛牟』蚋哐獕?/p> 健客價(jià): ¥167
本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內(nèi)部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥81適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿病(例如,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià): ¥20本品適用于糖尿病患者,可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng):咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風(fēng)后意識(shí)喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復(fù)期、糖尿病合并營(yíng)養(yǎng)不良,也可用于其他糖尿病患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥66該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估
健客價(jià): ¥1368用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià): ¥46不想糖尿病低齡化?專家:就該吃這些食物!!
有這十七個(gè)癥狀,得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!