血糖自我管理不好就是你的錯(cuò)

2018-10-12 來(lái)源：老百姓血糖干預(yù)技術(shù)中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：第一種是積極樂(lè)觀型：得知自己患有糖尿病后，自己擺正心態(tài)，積極學(xué)習(xí)，時(shí)刻關(guān)注自己的身體變化，按時(shí)吃藥打針，甚至開(kāi)始自我約束，自我管理運(yùn)動(dòng)，飲食，血糖情況，學(xué)會(huì)擺脫藥物的依賴(lài)等等，讓血糖更加穩(wěn)定，并發(fā)癥相對(duì)發(fā)生較少；

糖尿病是一種慢性病，一種所謂的治不好的病。其實(shí)，糖尿病是一種身體自我調(diào)節(jié)失衡的病，也是一種生活方式病。它是可以提前干預(yù)，有效治療，甚至逆轉(zhuǎn)的。

專(zhuān)家研究表明：60%的糖尿病和不健康的生活方式有關(guān)。糖尿病都是懶出來(lái)的，久坐不動(dòng)出來(lái)的，作息混亂整出來(lái)的。一個(gè)不重視自己身體狀況變化，不愛(ài)惜生命，又不遵守生活作息的人，怎么可能會(huì)健康呢？

所以，血糖管不好，就是你的錯(cuò)，這樣說(shuō)你別不服.

糖友剛得糖尿病時(shí)，都會(huì)猶如晴天霹靂，內(nèi)心焦躁，情緒壞到了極點(diǎn)，以為這一輩子就完了。在抗糖路上，我們可以把糖友分成兩類(lèi)：

第一種是積極樂(lè)觀型：得知自己患有糖尿病后，自己擺正心態(tài)，積極學(xué)習(xí)，時(shí)刻關(guān)注自己的身體變化，按時(shí)吃藥打針，甚至開(kāi)始自我約束，自我管理運(yùn)動(dòng)，飲食，血糖情況，學(xué)會(huì)擺脫藥物的依賴(lài)等等，讓血糖更加穩(wěn)定，并發(fā)癥相對(duì)發(fā)生較少；

第二種是消極抵觸型：反正是慢病，遲早會(huì)被并發(fā)癥帶走，不如，“吃好玩好”。這一類(lèi)糖友的生活狀態(tài)完全是隨性而行：吃了就睡，起了又吃；能躺著就不坐著；熬夜應(yīng)酬，胡吃海喝，煙酒不離手。愛(ài)吃吃啥，啥好吃就吃啥。血糖高低不是事，并發(fā)癥難受也不是重點(diǎn)，吃喝玩樂(lè)，逍遙一生才是最大的享受。

想想，你是過(guò)的哪種日子?

是努力管住自己，讓血糖更好，生活方式更健康，病情得到控制，越活越好，越長(zhǎng)久得享受生活呢？

還是自我瀟灑，讓血糖波動(dòng)，身體不聽(tīng)話，病情不受控制，親人無(wú)奈，自己無(wú)助，等待死神的到來(lái)呢？

你選擇不同的路，就會(huì)有不同的風(fēng)景；血糖是個(gè)頑皮的孩子，你善待他，他也會(huì)善待你！不要不把健康生命當(dāng)回事，畢竟，你此生只能享受一次它的單程路途，不可能再沿路返程的。

別總希望醫(yī)生能開(kāi)點(diǎn)好藥，最好是藥到病除，血糖聽(tīng)話?？墒?，糖尿病壓根就不是單靠吃藥能管住的病。其實(shí)，80%的情況下，我們更多的是自我管控。必須做到吃的營(yíng)養(yǎng)、動(dòng)的科學(xué)、醫(yī)到要害、勤于監(jiān)測(cè)、拴住任性，掌控方向。這6項(xiàng)，需要你完成5個(gè)、占總數(shù)的80%；從這意義上講你的自我管理遠(yuǎn)比醫(yī)生治療更有效果，更能挽救自己。

健康生活是最好的藥

有一項(xiàng)為期20年的研究：通過(guò)控制飲食和增加體力活動(dòng)為主要內(nèi)容的生活方式干預(yù)，高危人群的糖尿病發(fā)病率下降43%；而沒(méi)有進(jìn)行干預(yù)的，93%的已患上糖尿病。

極為重要的是，該研究還首次在全世界報(bào)告了糖尿病預(yù)防（生活干預(yù)）對(duì)心血管事件及死亡的影響。

干預(yù)組心血管病死亡比對(duì)照組降低34%,全因死亡降低19%。

越早開(kāi)始干預(yù)越好

芬蘭赫爾辛基大學(xué)國(guó)家健康研究所的JaanaLidstrom和MattiUusitupa博士在《柳葉刀》雜志發(fā)表評(píng)論說(shuō)：“我們提議生活方式干預(yù)應(yīng)更早開(kāi)始，在血糖水平還正常時(shí)就開(kāi)始，以真正得以早期預(yù)防糖尿病和它的主要后果心血管疾病。”

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