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夏季糖尿病患者的養(yǎng)生注意事項(xiàng)

2018-10-12 來源:老百姓血糖干預(yù)技術(shù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏天很多人的食欲會有所下降,糖尿病患者也不例外,甚至可能出現(xiàn)食欲缺乏,每天只吃兩餐,但又怕出現(xiàn)低血糖,于是停藥或者不再注射胰島素,這些做法是錯誤的,很可能是血糖水平產(chǎn)生很大的波動。

夏季糖友血糖波動較大,因此,糖友們需要注意一些事項(xiàng):

吃的少但不能停藥

夏天很多人的食欲會有所下降,糖尿病患者也不例外,甚至可能出現(xiàn)食欲缺乏,每天只吃兩餐,但又怕出現(xiàn)低血糖,于是停藥或者不再注射胰島素,這些做法是錯誤的,很可能是血糖水平產(chǎn)生很大的波動。

還有的患者在通過自我監(jiān)測后,發(fā)現(xiàn)血糖水平降低,于是便擅自減少藥量,甚至停藥,這種做法是錯誤的。

正確的做法應(yīng)該是繼續(xù)用藥治療,同時注意監(jiān)測血糖(以長期、多次的監(jiān)測結(jié)果為依據(jù)),咨詢??漆t(yī)生,由醫(yī)生根據(jù)監(jiān)測結(jié)果,然后制訂一套與目前的運(yùn)動、飲食匹配的治療方案。

防脫水

夏季不要到陽光直射的地方活動,外出要做好防暑準(zhǔn)備。多吃一些清熱解暑的食物,如綠豆、苦瓜、荸薺等,如果選擇運(yùn)動最好在傍晚。另外,渴望補(bǔ)鈣的朋友只要在室外樹蔭下接受陽光,也能達(dá)到不錯的效果。

防脫水

老年糖友渴感較年輕人遲鈍,如果補(bǔ)水不及時,不主動,很容易發(fā)生脫水,嚴(yán)重會導(dǎo)致血栓的出現(xiàn)。而夏季比其他季節(jié)更要多飲水,身體消耗的水分也相對較多,所以每天最少飲水1500克,如果大量出汗,還需要額外補(bǔ)充水分。

捏揉穴位

1.合谷穴

夏季按合谷穴能幫助糖友預(yù)防體內(nèi)毒素沉積,從而避免新陳代謝紊亂。還能預(yù)防中暑和虛脫。

將拇指、食指并攏,肌肉隆起的最高點(diǎn)是合谷穴。

按壓方法:食指、拇指夾住合谷穴捏揉,緩緩呼氣、吸氣時手不要動,每側(cè)按揉2-3分鐘,左右各3-5次。

2.曲池穴

曲池穴有疏風(fēng)解表、清熱解毒的作用,有較強(qiáng)的退熱作用。

手肘內(nèi)彎約呈現(xiàn)直角,手肘橫紋盡處的凹陷即為曲池穴

按摩方法:拇指彎曲,用指尖掐按曲池穴1-3分鐘,以感到酸痛為好,每日早晚各1次。

長期掐按此穴位,可以改善糖友口干口渴癥狀,能緩解皮膚瘙癢。

3.內(nèi)關(guān)穴

按摩內(nèi)關(guān)穴可以調(diào)節(jié)情緒,防止身體上火,改善腸胃問題,促進(jìn)消化。

一手握拳,腕掌側(cè)突出的兩筋之間的點(diǎn),距腕橫紋三指寬的位置就是內(nèi)關(guān)穴。

按摩方法:用左手拇指稍微用力向下點(diǎn)壓右側(cè)手臂的內(nèi)關(guān)穴后,保持壓力不變,繼而旋轉(zhuǎn)揉動,以產(chǎn)生酸脹感為度,然后換手臂操作。

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