“三月不減肥,四月徒傷悲,五月路人雷,六月男友沒(méi),七月被曬黑,八月待室內(nèi),九月更加肥!十月相親累,十一月無(wú)人陪,十二月無(wú)三圍,一月肉更肥,二月不知誰(shuí)!”相信很多人聽(tīng)過(guò)這首減肥打油詩(shī)。
今天3月12號(hào),3月已經(jīng)悄悄過(guò)了1/3,常喊著減肥的你,動(dòng)起來(lái)了嗎?大肚腩減掉了嗎?肥胖的害處不僅僅影響外貌,更會(huì)危害健康,比如引發(fā)糖尿病這個(gè)可怕的慢性病,并且對(duì)于已患糖尿病的糖友來(lái)說(shuō),肥胖的危害更甚,因此,減肥刻不容緩!
對(duì)于糖友,運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式!這里的運(yùn)動(dòng)是指是有目的、有規(guī)律、長(zhǎng)期的體育鍛煉,它不同于一般的體育活動(dòng),更不等同于體力勞動(dòng),是一種療法!
運(yùn)動(dòng)療法作為《國(guó)家科技成果重點(diǎn)推廣計(jì)劃》項(xiàng)目——“疏肝調(diào)氣,六位一體”糖尿病整體療法組成之一,對(duì)于恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重、糾正體內(nèi)代謝紊亂、增強(qiáng)組織對(duì)胰島素的敏感性、改善心臟等臟腑功能有著非凡的意義,因此,我們鼓勵(lì)糖友多參加運(yùn)動(dòng),但糖友在運(yùn)動(dòng)時(shí)候,一定要注意以下幾個(gè)問(wèn)題!
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
一聽(tīng)運(yùn)動(dòng)減肥,許多人就退卻了,太累了。其實(shí),運(yùn)動(dòng)也可以是很愉快?,F(xiàn)在春天來(lái)了,天氣漸暖,平時(shí)多走走路,騎騎自行車(chē),周末天氣好時(shí),爬爬山都是很好的運(yùn)動(dòng)療法。大家可以選擇一種自己感興趣并且持之以恒的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如疏糖操、太極拳、游泳、騎車(chē)、步行等。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法有很多種,往往都涉及心率計(jì)算,但這些對(duì)于糖友,尤其是老年糖友頗為麻煩!運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度其實(shí)可以根據(jù)自我感受來(lái)判斷,比如進(jìn)行比較劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的感覺(jué),雖然感到疲憊但仍然可以堅(jiān)持到結(jié)束,呼吸更加急促,雖可以出聲說(shuō)話但是覺(jué)得費(fèi)力,這是糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)允許的最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間
糖友選擇的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能按一般人的習(xí)慣在晨起進(jìn)行空腹鍛煉,因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致低血糖,所以糖尿病人應(yīng)當(dāng)盡量避開(kāi)空腹及降糖藥物作用最強(qiáng)時(shí)進(jìn)行鍛煉。一般建議在餐后1小時(shí)進(jìn)行,這樣可以避免低血糖的發(fā)生,又利于餐后血糖穩(wěn)定,同時(shí)又不會(huì)因運(yùn)動(dòng)對(duì)消化產(chǎn)生影響。
運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間和頻度
糖尿病人應(yīng)當(dāng)進(jìn)行持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng),一般在運(yùn)動(dòng)30分鐘后血糖開(kāi)始為組織供能,從而消耗血糖,而且研究證實(shí)每次中等量的運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響可持續(xù)12~17小時(shí),因此糖尿病人每日至少運(yùn)動(dòng)一次,每次不少于30分鐘。
還有,翻開(kāi)今天的日歷,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)容易被遺忘的節(jié)日——植樹(shù)節(jié)!我們鼓勵(lì)所有人種樹(shù)植樹(shù),而且,對(duì)于糖友來(lái)說(shuō),植樹(shù)也是一種很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式,不僅綠化了環(huán)境,還陶冶了情操,如果您還沒(méi)有植樹(shù),就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧,綠化環(huán)境可不分早晚哦!
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥541.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥36單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥103阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥15.8配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥401.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥8預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(huì)(NYHA)心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥165滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥10.5配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥63.5本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1381)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥131.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥10本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥104貝前列素鈉片:改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥1600用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥57用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥67治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥59用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥3.5單獨(dú)使用本品,建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法,達(dá)到控制非胰島素依賴(lài)型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥18.5本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥212滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥29用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價(jià): ¥21硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥748不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物!!
有這十七個(gè)癥狀,得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!