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你,是糖尿病的“儲(chǔ)備軍”嗎?

2018-09-01 來源:石家莊糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:張先生39歲,兩個(gè)月前偶然發(fā)現(xiàn)隨機(jī)餐后血糖達(dá)10.5mmolL,經(jīng)進(jìn)一步檢查,診斷為糖耐量異常,離糖尿病確診僅隔一步之遙。

張先生39歲,兩個(gè)月前偶然發(fā)現(xiàn)隨機(jī)餐后血糖達(dá)10.5mmolL,經(jīng)進(jìn)一步檢查,診斷為糖耐量異常,離糖尿病確診僅隔一步之遙。后經(jīng)石家莊糖尿病醫(yī)院針對(duì)性的調(diào)理,兩個(gè)月后,張先生的空腹及餐后血糖恢復(fù)正常。而張先生出現(xiàn)糖耐量異常的原因,相信很多人正在“類似的經(jīng)歷”。

下面這個(gè)鏡頭反映著張先生近幾年來的飲食習(xí)慣

——匆忙起床,早餐不吃;中午處理完手頭兒工作已是12點(diǎn),匆匆吃完午飯便去參加另外一個(gè)會(huì)議;下班后為了犒勞自己一天的忙綠,暴食暴飲...這樣的飲食習(xí)慣換來的是體重的暴增——張先生從三年前的70kg漲到現(xiàn)在的98kg,幸虧早期發(fā)現(xiàn),若真被確診為糖尿病,那可真是追悔莫及!

專家解讀

不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致的肥胖是導(dǎo)致其糖耐量異常的重要誘因!雖然是從醫(yī)學(xué)角度來說,肥胖不是一種疾病,但卻極易產(chǎn)生胰島素抵抗,進(jìn)而使這類人群成為糖尿病的易感人群!

肥胖的人,在早期,身體還可以通過高胰島素血癥勉強(qiáng)把血糖維持在正常范圍,但由于胰腺過度工作,長此以往,胰腺合成胰島素的功能逐漸衰竭,胰島素的生成就漸漸不夠把血糖維持在正常范圍,最終引發(fā)糖尿病的發(fā)生。

什么才是健康的飲食習(xí)慣呢?

科學(xué)合理的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu),可以概括為下面幾句話:早晨吃好(如一個(gè)雞蛋、一杯牛奶、半個(gè)饅頭),中午吃飽(食量稍大,營養(yǎng)豐富,熱量稍增),晚上吃少(總量減少,飲食清淡);粗細(xì)糧搭配(玉米面、小米面、全麥粉、大米、白面,總量控制在250~400g),肉蛋奶適量(每天食用100~150g瘦肉,以魚肉為優(yōu)選,鮮奶250g/d),蔬菜餐餐有(蔬菜以清炒、清燉、清蒸為好,少煎、烤、烹、炸);每頓八分飽,下頓不饑餓。

“吃出來的糖尿病,餓出來的并發(fā)癥”,飲食習(xí)慣的健康與否對(duì)糖尿病的預(yù)防和治療起著關(guān)鍵性的作用,希望每個(gè)閱讀到這篇文章的朋友從現(xiàn)在做起,千萬不要等血糖出現(xiàn)異常而追悔莫及!
 

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