中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 糖尿病護(hù)理 > 糖腰病是什么鬼?

糖腰病是什么鬼?

2018-08-31 來源:河南省人民醫(yī)院糖尿病之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:簡單地說:糖腰病指的是,因過度攝入糖類,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,并在腰部大量積累,導(dǎo)致腰部肥胖。補(bǔ)腦一下,周圍那些“水桶腰”“將軍肚”……其中一部分可能就是因為糖腰病。

關(guān)于糖腰病

對了,你沒看錯!別以為是小編會手滑打錯字……今天我們要說的就是“糖腰病”!

或許大家對糖尿病已經(jīng)是耳熟能詳,但是對于“糖腰病”,很有可能是第一次聽說。畢竟糖尿病在我們周圍比較常見,而且得到了社會的關(guān)注和重視。但糖腰病,這個21世紀(jì)的新病種,雖然已經(jīng)悄然在向你靠近,但你很可能還渾然不知!

那么問題就來了:糖腰病,到底是什么鬼?

簡單地說:糖腰病指的是,因過度攝入糖類,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,并在腰部大量積累,導(dǎo)致腰部肥胖。補(bǔ)腦一下,周圍那些“水桶腰”“將軍肚”……其中一部分可能就是因為糖腰病。

高糖生活才是罪魁禍?zhǔn)?/strong>

要問糖腰病是怎么出現(xiàn),那必然就是跟你的生活方式和飲食習(xí)慣密切相關(guān)。

早上喝杯牛奶,上班吃塊巧克力,下班喝瓶可樂橙汁,中午吃塊雪糕,飯后喝點(diǎn)酸奶……你習(xí)以為常的生活節(jié)奏,你以健康之名的生活,很有可能處處都是健康的紅燈!

在過去艱苦卓絕的年代,糖還是一種“奢侈品”的時候,糖腰病也就無從談起。但是到了21世紀(jì),糖已經(jīng)走進(jìn)千家萬戶,吃糖再也沒有什么門檻,但隨之而來的是,因過度攝入糖分,導(dǎo)致肥胖而產(chǎn)生糖腰病也就屢不見鮮了,這也是為什么說“糖腰病”是一種21世紀(jì)病的原因。

控制碳水化合物是預(yù)防糖腰病的關(guān)鍵

糖,在化學(xué)上也叫碳水化合物。很多食品包裝上都可以看到碳水化合物的指標(biāo),這個指標(biāo)可以直接衡量這件食品中含糖量的高低。

健康專家指出,人正常每一天攝入的糖量在30-50g就已經(jīng)足夠,這個量一般從一日三餐中也基本上能達(dá)到。但根據(jù)個人身體消耗的能量差異,所以,想要避免糖腰病,除了正常的飲食,日常生活中,就要管好你的嘴,盡量避免攝入高糖、高熱量的食物和飲品,控制碳水化合物的攝入才是關(guān)鍵。

低糖生活是一種態(tài)度

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會理事,中國科協(xié)聘科學(xué)傳播首席專家范志紅老師的建議,想要低糖生活,我們需要做到——

1、日常生活中盡量少喝各種高糖飲料,如果真的要喝,盡量選低糖飲料,就是標(biāo)簽上碳水化合物標(biāo)識少的飲料一項。如果某種產(chǎn)品號稱“低糖”,那么要看看它是否達(dá)到營養(yǎng)標(biāo)簽上說明的低糖標(biāo)準(zhǔn)(《食品營養(yǎng)標(biāo)簽管理規(guī)范》規(guī)定,低糖食品糖含量/碳水化合物含量應(yīng)小于5g/100g或5g/100ml)。

2、如果每天要喝一杯紅糖水或蜂蜜水,就最好遠(yuǎn)離其他甜食、高糖飲品。

3、日常家庭調(diào)味,盡量不要養(yǎng)成喝粥加糖的習(xí)慣。甜湯要少喝,做菜放糖最好限制在不明顯感覺到甜味的程度。焙烤食品盡量控制數(shù)量,自己制作面包餅干點(diǎn)心可能很有情調(diào),但除非不加糖,否則也不是可以每天放開吃的理由。

4、小心“營養(yǎng)麥片”和各種“糊粉”類產(chǎn)品中加的糖,數(shù)量真的非常可觀。

5、現(xiàn)在市面上較為流行的乳酸菌飲料可以飲用,但一定要認(rèn)真閱讀食品標(biāo)簽上的碳水化合物含量。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶