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糖友安全過冬有講究！

2018-08-28 來源：內(nèi)分泌賈禮敏醫(yī)生  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：過度的喜、怒和悲傷，都與糖尿病有著密切的內(nèi)在聯(lián)系。由于情緒波動造成交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖源釋放進入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果，所以糖尿病患者要保持情緒穩(wěn)定。

冷空氣來襲，很多地方已經(jīng)迎來寒冷的冬季。

冬季是血糖水平最容易升高的時節(jié)。受寒冷刺激，血管容易產(chǎn)生痙攣，血流量減少，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，容易引發(fā)大血管和微血管受損，誘發(fā)心腦血管方面的并發(fā)癥。所以冬季也是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)。我們懇切的希望糖友們在冬季尤其要注意預(yù)防以下3種情況：

1.防高血糖

一般來說，四季當(dāng)中冬季血糖水平最高。原因有兩點：一是氣溫降低會刺激人的交感神經(jīng)，免疫功能就會降低，抵抗力下降，會刺激腎上腺素分泌增多、肝糖輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，使血糖上升；二是天寒風(fēng)涼，人體活動少，能耗消耗少也會使血糖升高。

2.防感冒

冬天氣溫下降，糖尿病患者特別是老年患者要注意保暖，防止感冒引發(fā)呼吸道感染和肺部感染?；颊咭坏└腥静l(fā)癥，比非糖尿病患者患感冒要難好得多，有時候甚至有生命危險。如果不小心感冒了，一要注意監(jiān)測血糖，二是要慎重選擇感冒藥。

3、防糖尿病足

糖尿病足是糖尿病常見的可怕的并發(fā)癥，冬季天氣寒冷、氣候干燥．是糖尿病足高發(fā)的季節(jié)。糖友們切不可掉以輕心。

做好以下幾點：要注意足部保暖，防止凍傷；要小心燙傷，洗腳時注意水溫，不要使用熱水袋，在北方注意暖氣片燙傷；要時常檢查足部變化，比如足癬、皮損、紅腫、感覺遲鈍等異常情況。

糖尿病冬季護理注意事項：

1、合理飲食：因冬季體內(nèi)需要更多熱量御寒，所以胃口大開、吃得更多并不適合于糖尿病患者，總量是一道警戒線，不能越過，同時要少食多餐，注重高纖維飲食，利于血糖的下降和大便的通暢。

2、勤查血糖：要隨時監(jiān)控血糖是否升高，一般一周應(yīng)自測一次，如發(fā)現(xiàn)血糖突然異常，應(yīng)立即到醫(yī)院做全面檢查。

3、注意保暖：感冒往往是糖尿病患者病情加重的禍根。由于天氣突然變冷，人的交感神經(jīng)常常會處于興奮狀態(tài)，引起腎上腺素分泌增多，同時抑制胰島素分泌，使血糖代謝減慢，血糖水平升高。此外，秋冬季也是糖尿病足的多發(fā)季節(jié)，所以糖友們在秋冬季應(yīng)特別注意保暖，防止凍傷；睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳，有助于改善局部血液循環(huán)，選擇鞋子應(yīng)軟硬適度，避免過硬、過緊，經(jīng)常換襪子，保持腳清潔、干燥。

4、合理運動：運動強度控制得當(dāng)，太多或太強的運動，會使血液循環(huán)增快，從而引起低血糖癥。糖尿病患者一般每天活動兩次、每次30分鐘，秋冬季選擇中午和晚上飯后時間運動最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者，不可劇烈運動。

5、經(jīng)常曬太陽：糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室，閉門不出，曬太陽是最好的紅外線理療，對改善血液循環(huán)很有好處。在陽光照射下，身體肌膚暖和，血氣剛強，抵御外邪的能力增強。尤其是糖尿病并發(fā)冠心病、下肢壞疽的病人，更要避免寒冷。

6、情緒穩(wěn)定：過度的喜、怒和悲傷，都與糖尿病有著密切的內(nèi)在聯(lián)系。由于情緒波動造成交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖源釋放進入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果，所以糖尿病患者要保持情緒穩(wěn)定。

7、預(yù)防感染：呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病最常見的并發(fā)癥，由于氣溫驟降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降，皮膚彈性下降等，糖尿病患者比常人更容易發(fā)生各類感染。因此，患者應(yīng)注意皮膚清潔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，如遇皮膚破損、甲溝炎、癤腫、毛囊炎等應(yīng)及時治療，同時要堅持早晚及飯后刷牙漱口。

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