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糖友安全度夏的生活要領

2014-07-16 來源:健康網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季天氣炎熱,體內水分比平常季節(jié)要散發(fā)的快,此時進行補水對糖尿病患者就顯得尤其重要了,糖尿病多尿是由于血糖高之故,口渴是體內缺水的表現(xiàn),如果此時患者仍控制飲水量,很容易造成脫水。

  夏季天氣炎熱,酷暑難耐,食欲變化大,糖尿病患者的血糖不易控制;加之是心腦血管病易加重時期,夏季糖尿病患者的病情往往波動大,心血管事件發(fā)生增多。糖尿病病友如何安全度夏呢?

  1.保持良好的生活保健習慣。按時起居,定時定量,血糖易于穩(wěn)定,降糖藥物不用做大調整,防止血糖大起大落。

  2.保持良好情緒。燥熱天氣易使人心緒煩躁,情緒不穩(wěn),血壓波動,心、腦血管病事件增多。病友應心平氣和,不急不躁,有利血糖、血壓穩(wěn)定,內環(huán)境穩(wěn)定。

  3.運動適宜。糖尿病患者要堅持運動,但要根據(jù)病情,量力而行,早晚氣溫相對較低,可適當運動,如散步、做操、游泳、尤其是輕松的散步有利于糖尿病的康復。生活要規(guī)律,中午要適當午睡,以使機體保持最佳狀態(tài)。

  4.控制水果攝入量。糖尿病患者不宜多食瓜果,病情穩(wěn)定者如食用水果,也需按食品換算法減去一份主食,如吃250克西瓜,可減少50克主食,而且最好在兩餐之間食用,以免引起餐后高血糖。西紅柿、黃瓜含糖量較少,即可當蔬菜,又可當水果。血糖高尚未控制的糖尿病患者應慎食水果。

  5.防中暑防脫水。夏季天氣炎熱,體內水分比平常季節(jié)要散發(fā)的快,此時進行補水對糖尿病患者就顯得尤其重要了,糖尿病多尿是由于血糖高之故,口渴是體內缺水的表現(xiàn),如果此時患者仍控制飲水量,很容易造成脫水。不良后果是:可加重糖尿病的病情,甚而可導致非酮癥高滲性昏迷;可增加尿路感染的機會;可導致血液濃縮,容易使老年糖尿病患者發(fā)生腦血栓或腎前性腎功能不全等。因為身體情況特殊,糖尿病患者補充水分不能跟正常人一樣。宜少量多次飲水,并且以白開水、礦泉水、純凈水或淡茶水為宜,不宜一次性大量飲水,建議大家每天進行多次少量補水,在心、腎功能良好的情況下,飲水量可控制在每日2200~2700毫升。特別是在臨睡前和起床后喝上一杯水更有助身體保健。忌飲含糖高的飲料,慎飲含碳酸飲料。夏季氣溫高,濕度大,白天減少戶外活動,應避免在陽光直射下劇烈運動,以免中暑。

(實習編輯:劉睿昌)

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