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糖尿病高低血糖都會(huì)有饑餓感為啥?

2018-08-24 來(lái)源:糖尿病同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病由于飲食結(jié)構(gòu)需要以限量、定時(shí)、清淡、少油等特點(diǎn),所以許多糖尿病人在初期接受飲食治療時(shí)需要從以往的油大料大量多的情況改變?yōu)樘悄虿∪说慕】碉嬍常瑒傞_始肯定不適應(yīng)易產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感。

 糖尿病醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師經(jīng)常給糖友們說(shuō):“糖尿病要少吃多動(dòng),限制總熱量”,看似簡(jiǎn)單的幾句話,但糖尿病友正解起來(lái)確不方便,經(jīng)常是吃得少了血糖稍好但易餓,吃得多了血糖就高,真是很難把控,所以糖尿病友到底怎么看著簡(jiǎn)單但是門學(xué)問(wèn)。


一、糖尿病人產(chǎn)生饑餓感的原因
 
饑餓感是糖尿病人經(jīng)常遇到的一種反應(yīng).它因糖尿病而引起.也將因糖尿病病情的好轉(zhuǎn)及病人的適應(yīng)調(diào)節(jié)而減輕或消失。糖尿病高血糖和低血糖都會(huì)引發(fā)饑餓感,所以不要饑餓就是低血糖而不測(cè)血糖就吃東西,有可能是高血糖吃了反而讓血糖更高。
 
人的大腦依賴葡萄糖才能進(jìn)行思考和運(yùn)作,如果血糖太低,腦細(xì)胞就會(huì)缺乏能量而運(yùn)行乏力。這時(shí)大腦便會(huì)發(fā)出信號(hào),讓人不由自主的想進(jìn)食,因此就會(huì)出現(xiàn)饑餓感。低血糖常見的癥狀這一就是嚴(yán)重的饑餓感,輕者出現(xiàn)頭昏、心慌、饑餓感,出汗等癥狀,重者則可損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng),引起昏迷或死亡。

2、高血糖也可引起“饑餓感”!
 
血糖高也會(huì)產(chǎn)生饑餓感,原因是胰島素相對(duì)或絕對(duì)不足,血糖雖然高卻不能被送入機(jī)體細(xì)胞,細(xì)胞得到的能量不足。在血糖升高,由于滲透性利尿的作用,大量葡萄通過(guò)尿流走,讓導(dǎo)致細(xì)胞能量不足,而細(xì)胞缺糖的刺激信號(hào)就不斷傳入大腦,從而使大腦不時(shí)發(fā)出需求糖的指令,產(chǎn)生“饑餓”信號(hào)。
 
由此可見,糖尿病應(yīng)對(duì)饑餓感可不能光靠感覺(jué),一定要及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖,這樣就更利于精準(zhǔn)的血糖控制,而不是盲目加餐甚至加喝糖水吃糖應(yīng)對(duì)低血糖,讓血糖失控。

二、糖尿病友為了控血糖,吃得少吃了易饑餓,怎么辦?

糖尿病人應(yīng)對(duì)饑餓的小技巧
 
糖尿病由于飲食結(jié)構(gòu)需要以限量、定時(shí)、清淡、少油等特點(diǎn),所以許多糖尿病人在初期接受飲食治療時(shí)需要從以往的油大料大量多的情況改變?yōu)樘悄虿∪说慕】碉嬍常瑒傞_始肯定不適應(yīng)易產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感,出現(xiàn)這種現(xiàn)象應(yīng)該說(shuō)很正常的,但一定配合血糖監(jiān)測(cè),當(dāng)然飲食控制一一定要在專業(yè)醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行,以防前面說(shuō)的高低血糖引發(fā)的饑餓感。
 
飲食方案治療的原則是“總熱量控制,精細(xì)搭配,定時(shí)定量”,應(yīng)對(duì)饑餓的首要方法就是要注意在選擇進(jìn)食時(shí)就應(yīng)該從調(diào)整食物血糖指數(shù)入手,盡量安排血糖生成指數(shù)低的食物和避免選用高血糖指數(shù)食物或烹飪方法,如盡量選用粗雜糧代替精細(xì)糧,以延緩胃排空減少饑餓感,有些蔬菜如:菜苔、油菜、小白菜、生菜、萵筍、芹菜、蕹菜、莧菜、冬莧菜、菠菜、茭白、苦瓜、黃瓜、冬瓜、南瓜、西紅柿等,不光吃了對(duì)血糖控制有幫助,也易于緩解饑餓感,一般每天可增加500g也是控血糖的好方法之一。
 
糖尿病人在不影響營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)上的饑餓感,通過(guò)一段時(shí)間的忍耐適應(yīng).是可以緩解的,對(duì)糖尿病人重要的是營(yíng)養(yǎng)平衡,過(guò)量的飲食無(wú)疑會(huì)給機(jī)體有關(guān)臟器組織帶來(lái)負(fù)擔(dān),所以只要不出現(xiàn)低血糖,可以忍一忍,如果實(shí)在忍不住,可以加點(diǎn)黃瓜,西紅柿等不升糖的食品緩解一下,時(shí)間一長(zhǎng)胃也就適應(yīng)了低熱量食物的結(jié)構(gòu),饑餓感就會(huì)大大緩解。
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