糖尿病也有『男女之分』看看她有什么不同

2018-08-24 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：盡管脂肪不受美女的青睞，但它對(duì)美女卻有著特別的關(guān)照，無形中會(huì)減少痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、骨質(zhì)疏松給她們帶來的麻煩。因此，女性糖友最明智的選擇是和脂肪保持『甜而不膩』的關(guān)系。

糖尿病也是分“男女”的。在糖尿病人群中，由于生理的差異，以及內(nèi)分泌的區(qū)別，因此在一些飲食及日常的生活方面也會(huì)有不同。

在糖友圈經(jīng)常是看到男糖友的老婆或女朋友來為他們咨詢，在日常生活中會(huì)為男性糖友起到很好的監(jiān)督作用，特別是在飲食方面。會(huì)做一些適合糖友的菜。

所以圈圈今天只介紹女性糖友的飲食，希望在生活中作為女性糖友的老公或是男朋友也多多來關(guān)心下她們的糖友生活（也別忘了最后在文末給圈圈點(diǎn)個(gè)贊的哦）！

女性糖友要注意的『脂生活』

脂肪每天要進(jìn)入人體『占位子』，為人體提供所需能量的20%~30%。

對(duì)于糖尿病人來說，每天從飲食中攝入的脂肪總量不宜超過75克，否則，就會(huì)帶來肥胖；但若拒絕它，脂溶性維生素A、維生素E、維生素D、維生素K就會(huì)流失。

盡管脂肪不受美女的青睞，但它對(duì)美女卻有著特別的關(guān)照，無形中會(huì)減少痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、骨質(zhì)疏松給她們帶來的麻煩。

因此，女性糖友最明智的選擇是和脂肪保持『甜而不膩』的關(guān)系。

飲食中的脂肪來源比較復(fù)雜，大致分四種類型。

植物油

像大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂含較多的不飽和脂肪酸，是脂肪比較理想的居住環(huán)境。但椰子油、棕櫚油除外。

使用原則：

對(duì)于女性糖尿病人來說，每天攝入的植物油最好不超過25毫升，若要減肥的話，每天攝入的油脂不宜超過20毫升。

海魚類

海魚是最經(jīng)濟(jì)適用的，里面的脂肪熔點(diǎn)較低，通常呈液態(tài)，被人體消化吸收率為95%左右。

使用原則：

魚類中富含ω-3系列脂肪酸，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有益。因此無高尿酸血癥的女性糖尿病人可以適當(dāng)多吃些海魚，每周可吃3次左右，每次可攝入50~100克。

堅(jiān)果類

杏仁、花生、核桃、腰果、栗子等堅(jiān)果富含脂肪，被人體吸收后，還可以降低膽固醇。

使用原則：

吃堅(jiān)果能美容，只不過吃的時(shí)候要精打細(xì)算，因?yàn)閳?jiān)果的油脂和其營(yíng)養(yǎng)一樣豐富，15?；ㄉ谆蛘?0顆瓜子、2個(gè)核桃基本上相當(dāng)于10克純油脂（約1勺油）的含脂量。

鮮肉類

肉類富含飽和脂肪酸，尤其是豬肉、牛肉和羊肉，在每100克豬肉、牛肉、羊肉里邊脂肪的含量可達(dá)10%~20%。

使用原則：

吃些富含血紅素『鐵』的紅肉，對(duì)維持充沛的精力十分重要。因此，對(duì)女性糖尿病人來說，瘦肉可以吃，一般每天不要超過100克。

女性經(jīng)期要少吃鹽

常聽女性糖尿病友這樣抱怨：『來事』這幾天很難受，心里焦躁不安，總想發(fā)脾氣，同時(shí)，血糖波動(dòng)也較大，但又不敢控制得太嚴(yán)格。

其實(shí)，這些反應(yīng)都屬正?，F(xiàn)象。處于經(jīng)期的糖友身體不適會(huì)導(dǎo)致其情緒波動(dòng)，而情緒的不穩(wěn)定導(dǎo)致其腎上腺素、糖皮質(zhì)激素等拮抗激素水平升高，進(jìn)而導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大。

如果糖友在經(jīng)期出現(xiàn)輕微的水腫現(xiàn)象就要注意了。

一般此時(shí)的水腫是由于月經(jīng)期體內(nèi)激素的異常引起的『特發(fā)性水腫』，不必用藥物治療，通常經(jīng)期過后就會(huì)自動(dòng)消退。但如果水腫持續(xù)存在，就不能大意，要排查糖尿病腎病的發(fā)生，應(yīng)到醫(yī)院檢查腎功能。

出現(xiàn)『特發(fā)性水腫』，糖友要適當(dāng)減少鹽分的攝入量。

平時(shí)糖友每天的食鹽量不能超過6克，此時(shí)要再減少些，最好控制在3~5克，讓食物有輕度咸味即可。但糖友需要做的并不僅是炒菜少放鹽，還要留心一些看不到的鹽分。

例如買回來的面條煮后的湯是咸的，因?yàn)樽雒鏃l時(shí)，店家在面里加了鹽，為了使面條不粘在一起，吃起來口感更好。但大家做面條時(shí)還會(huì)在配菜或配鹵里接著放鹽，如果還按照平常的標(biāo)準(zhǔn)放，攝入的鹽分就會(huì)超標(biāo)。

因此，在吃飯時(shí)，別忘了把這些食物中的鹽分計(jì)算進(jìn)去，在菜中放鹽時(shí)，還要再減少1克。

女性糖友要注意的更年期

心態(tài)要平和

避免情緒波動(dòng)，避免出現(xiàn)影響血糖的因素，如心情煩躁、情緒不穩(wěn)、失眠多夢(mèng)等。放松精神，保持心理平衡和良好睡眠。

多看書籍，多聽音樂，多參加集體性活動(dòng)等，力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀，并且要注意勞逸結(jié)合。

血糖要勤測(cè)

部分糖友易發(fā)生低血糖，尤其夜間低血糖風(fēng)險(xiǎn)加大。更年期常見潮熱、出汗、抑郁等癥狀易與低血糖癥狀混淆，需要定期檢測(cè)區(qū)分。

加強(qiáng)飲食管理

多食豆制品、新鮮蔬菜，少食脂肪類食品，尤其要限制動(dòng)物脂肪與肥肉的攝入量。

重綜合防控

要注意高脂血癥、高血壓、超重及肥胖等問題的合并出現(xiàn)，少坐多動(dòng)，保證每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，改變不良生活習(xí)慣。

增加體力運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，有固定的鍛煉時(shí)間，根據(jù)個(gè)人不同情況而制定適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，而且要持之以恒，這不僅對(duì)穩(wěn)定血糖有好處，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松也大有裨益。

部分參考：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師金暉

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.9

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥36

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥103

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥8

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥40

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥57

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥138

貝前列素鈉片：改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。西洛他唑片：改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病所致肢體缺血癥，大動(dòng)脈。

健客價(jià)：￥1600

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥11

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥212

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥59

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥104

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥66

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥66

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥26

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥29

硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

健客價(jià)：￥748

1.用于單純飲食控制不滿意的2型（非胰島素依賴型）糖尿病病人，尤其是肥胖者，可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。

健客價(jià)：￥19

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥13

該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

健客價(jià)：￥456