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糖尿病,與早上這一習(xí)慣的關(guān)系

2018-08-15 來源:輕松管理糖尿病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果你一直不重視早餐,經(jīng)常不吃,就容易導(dǎo)致肥胖和高膽固醇。早上不吃飯,饑腸轆轆的開始一天的工作,身體是受不了的。必然會(huì)依靠中間添加零食來補(bǔ)充,或者午飯和晚飯的食欲大增。極有可能引發(fā)肥胖。而肥胖正是心臟病的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。

 早飯是一天工作的能量之源,如果沒有進(jìn)食早餐,體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗,便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。不吃早餐會(huì)傷胃,容易引發(fā)胃腸疾病。不過更大的傷害是心臟,還有可能引發(fā)糖尿病。

 
1.不吃早餐,增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
 
如果你一直不重視早餐,經(jīng)常不吃,就容易導(dǎo)致肥胖和高膽固醇。早上不吃飯,饑腸轆轆的開始一天的工作,身體是受不了的。必然會(huì)依靠中間添加零食來補(bǔ)充,或者午飯和晚飯的食欲大增。極有可能引發(fā)肥胖。而肥胖正是心臟病的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。
 
2、比吃早餐的人,更易患糖尿病。
 
不吃早餐增加了肥胖風(fēng)險(xiǎn),隨之增加了高血壓、高血脂風(fēng)險(xiǎn),降低胰島素敏感性,增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
 
3、易患結(jié)石癥。
 
人在早晨空腹時(shí),膽囊內(nèi)的膽汁經(jīng)過一夜大約12小時(shí)的貯存,其中膽固醇的飽和度較高。如果能順利吃上一頓美味的早餐,膽囊收縮,膽固醇隨著膽汁排出,也就不容易形成結(jié)石。相反不吃早餐,長時(shí)間讓胃空著,膽汁的分泌就會(huì)減少,從而導(dǎo)致膽汁成分發(fā)生改變,膽固醇就容易在膽囊內(nèi)沉淀,時(shí)間久了,就會(huì)促進(jìn)結(jié)石的形成。
 

 

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