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糖友假期出游要注意什么

摘要: 適度的旅行有利于減輕體重,提高機體對胰島素的敏感性,改善血糖和脂代謝紊亂,調(diào)整情緒,對糖友利大于弊,所以糖友是可以出游的,那么糖友假期出游要注意什么呢?

 適度的旅行有利于減輕體重,提高機體對胰島素的敏感性,改善血糖和脂代謝紊亂,調(diào)整情緒,對糖友利大于弊,所以糖友是可以出游的,那么糖友假期出游要注意什么呢?


1、全面的體格檢查
 
很多人很少去醫(yī)院作檢查,總是憑感覺,而糖尿病的特點是,雖然血糖已達(dá)10mmol/L以上,卻沒有不良反應(yīng),使糖友產(chǎn)生麻痹思想。因此,出門前應(yīng)進(jìn)行必要的檢查,針對身體狀況做好準(zhǔn)備。檢查的項目包括心電圖、餐前和餐后血糖、尿常規(guī)等項目。根據(jù)測定的指標(biāo)咨詢醫(yī)生自己能否參加旅游,并請醫(yī)生寫一份關(guān)于病情、所用藥物及劑量的材料帶在身邊。

2、足夠的降糖藥物
 
旅行前備好足夠的降糖藥物是保證旅行順利的重要環(huán)節(jié)。無論是口服降糖藥還是注射用胰島素,均應(yīng)攜帶平常所用量的2倍,另外,還要備齊注射器、血糖監(jiān)測儀及血糖,同時不要忘記帶上備用的電池哦。
 
3、適量的水和食物
 
旅行前準(zhǔn)備一些餅干、糖塊、面包之類的食物,并放在隨身攜帶的手提包內(nèi),以防由于延誤吃飯時,導(dǎo)致低血糖的發(fā)生;準(zhǔn)備好足量的水,口渴時及時飲水,以防高滲性昏迷的發(fā)生。
 
4、注意體能變化
 
旅游所包含的活動(運動)強度不同,在此強調(diào)的是要根據(jù)年齡和體力量力而行,重視活動中和活動后的感覺:如有疲乏感,但食欲及睡眠正常,無其他不適感,屬輕度疲勞,可繼續(xù)旅行;如食欲不好,不易入睡,甚至對旅行的興趣降低,說明活動量過大,應(yīng)減少活動量;如出現(xiàn)呼吸費力、胸悶憋氣、頭暈頭痛、面色蒼白等癥狀時,應(yīng)立即中止旅行,以防出現(xiàn)意外。此外,糖尿病患者末梢神經(jīng)感覺功能減退,所以旅游時應(yīng)穿寬松舒適的鞋襪,避免足部受傷,形成糖尿病足。
 
5、注意飲食衛(wèi)生
 
選擇餐飲店要衛(wèi)生,以素食為主,葷素搭配,以少油、少鹽、清淡、低熱卡為原則。還應(yīng)告訴廚師烹調(diào)時不用白糖,含有豐富糖分的水果也應(yīng)該避免吃,如荔枝、桂圓、香蕉等;油炸食物去皮后再吃,至于油脂高的食物,像鴨皮、雞皮、肥肉等,可以先剔除,建議選擇骨頭較多的部分食用。對于濃湯或勾芡,以及湯中的肉品,因含有大量的淀粉、油脂,應(yīng)該避免食用。如因故推遲用餐時,先吃少許零食。如發(fā)生胃腸炎癥狀應(yīng)采取以下措施:停用口服降糖藥物或胰島素,及時檢測血糖、酮體以指導(dǎo)用藥,并補充足夠的液體,持續(xù)嘔吐者應(yīng)就地診治。

6、注意衣物的選擇
 
出門旅游還要注意保暖,防止受涼感冒。選用寬松、舒適、軟底的平跟鞋和吸汗性強的棉織襪,經(jīng)常檢查鞋內(nèi)有無砂石之類的異物,防止發(fā)生破損而導(dǎo)致糖尿病足等。
 
7、必須隨身攜帶下列物品
 
病歷卡或保健卡以備發(fā)生意外時供醫(yī)生參考;備好足夠的藥物,注射胰島素者還應(yīng)攜帶注射器械和消毒用具;盡可能帶上血糖監(jiān)測儀,以備隨時監(jiān)測血糖;應(yīng)帶好糖塊、巧克力等以備發(fā)生低血糖時急用。
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