糖友便秘該怎么辦？

2018-08-13 來源：諾友團標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腹部按摩有助于胃腸道蠕動、消化與排泄。腹部按摩應(yīng)沿大腸走向按順時針方向，做圓形按摩。按摩可促進大腸蠕動，有機械推動糞便前行的作用。每天上午、晚睡前各按摩一次，每次5～10分鐘。

諾諾：

生活中有件說起來有點尷尬但是又很重要的事情——便便。平日里如果便便正常會覺得生活一切安好，但如果發(fā)生便秘，面色就會陰郁，/(ㄒoㄒ)/~~整個人都不好了。既然它如此重要，一起來學(xué)習(xí)糖友發(fā)生便秘要怎么辦吧！

便秘，即糞便干燥，3天或3天以上排便一次，糞便呈羊糞或石子狀，排便費勁，排后還有便意感。

糖友大多伴有便秘，據(jù)報道，約有25%的糖友會發(fā)生便秘。

其主要與便秘相關(guān)的可能病因或疾病包括下面六個方面：

胃腸道疾病和局部疼痛性疾病：如痔瘡、腸扭轉(zhuǎn)和結(jié)直腸腫瘤等。

神經(jīng)性疾病/神經(jīng)病變：如自主神經(jīng)病、腦血管疾病、癡呆和抑郁等。

內(nèi)分泌/代謝性疾病：慢性腎病、糖尿病和甲狀腺功能減退等。

藥物所致便秘：阿片類藥物；鐵劑；含鈣的抗酸劑；三環(huán)類抗抑郁藥；抗帕金森病藥。

腸道腫瘤：常伴有排便疼痛、糞便含血或黑色柏油樣，以及疲乏不適體重減輕。

其他：節(jié)食、脫水、進食纖維少、不活動等。

便秘的防治

對便秘患者的自我保健建議包括下面幾個方面：

①調(diào)整飲食時間和飲食習(xí)慣：

鼓勵減少精制糖的攝入，如糖果和甜品；

減少攝入動物脂肪含量高的油膩油炸食品；

每天喝2升飲用水，減少含咖啡因、酒精和高糖的飲料；

進食富含膳食纖維的食物，如水果和蔬菜、豆類、谷類和種子類；

選擇富含果膠的水果，如蘋果、草莓、荔枝或梨；

逐漸增加飲食中的纖維量，如果患者發(fā)現(xiàn)纖維素加劇了他們的癥狀，就要減少纖維攝入；

攝入含有益生菌的發(fā)酵奶制品。

②可以揉腹、每日做收腹提肛運動，提高排便能力：

腹部按摩有助于胃腸道蠕動、消化與排泄。腹部按摩應(yīng)沿大腸走向按順時針方向，做圓形按摩。按摩可促進大腸蠕動，有機械推動糞便前行的作用。每天上午、晚睡前各按摩一次，每次5～10分鐘。在解大便時，除按摩腹部外，還可自下而上按摩尾骶、腰椎兩旁，有助于完成排便反射過程。

③體育鍛煉：

除一般全身運動(散步、慢跑等)外，便秘者應(yīng)重點加強腹肌力量的鍛煉，如收腹抬腿、仰臥起坐等。平時還可多做下蹲與屈髖壓腹動作，以促進腸蠕動。臥床患者適當增加活動量，指導(dǎo)床上活動，促進胃腸蠕動。能下床的患者，家屬及保姆協(xié)助生活料理，督促患者進行每日2～3次室內(nèi)或病房周圍散步等輕微活動。

④養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

做好心理調(diào)節(jié)，養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣(每日或隔日1次)。

⑤藥物療法：

根據(jù)糖友的血糖水平選擇口服降糖藥或胰島素，逐步使血糖平穩(wěn)達標，血糖控制得越好，便秘的治療效果也越好。此外應(yīng)用上述方法效果不明顯的話，可以再用通便藥。

根據(jù)作用機理不同，通便藥可以分為刺激性瀉藥（果導(dǎo)片、番瀉片、大黃和蘆薈等）、高滲性瀉藥（如硫酸鎂、山梨醇）、潤滑性瀉藥（如石蠟油、甘油及香油等）、和容積性瀉藥（如瓊脂、纖維素類）等。胃動力藥能促進腸蠕動，也有一定的通便作用，比較適合于腸蠕動減弱的糖友。

糖友不宜長期使用刺激性瀉藥，因為它們會傷害腸粘膜，服用久了反而會加重便秘。最好選擇容積性通便藥物（如膳食纖維）和胃動力藥物配合應(yīng)用。

藥物劑量應(yīng)該從小劑量開始，逐步添加。

⑥中醫(yī)中藥：

中醫(yī)講究“辨證治療”，因此這些成藥需要根據(jù)“證”的情況來選擇。

腸道實熱證適合選擇麻仁潤腸丸、潤腸丸或黃連上清丸。

腸道氣滯證適合選擇枳實導(dǎo)滯丸、木香理氣丸、四磨湯口服液等。

肺脾氣虛證適合選用便秘通、蓯蓉通便口服液、芪蓉潤腸口服液、潤腸通便茶等。

津虧血少證適合選擇五仁潤腸丸。

⑦微生態(tài)制劑的使用：

便秘病人常常缺乏雙歧桿菌，補充后，不僅調(diào)節(jié)了腸道菌群，而且可以促進腸道平滑肌收縮，有利排便。

溫馨小提示：

雖然提到了很多用藥相關(guān)的知識，但是用藥需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

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