這可能是最全的糖友出行建議（下）

2018-08-13 來源：小番茄標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：出門前打包好你的所有東西。即便你是在一些國際大城市，不要以為你能很容易的就找到你要的東西，一定要隨身帶好你需要的一切東西，例如胰島素，血糖儀，試紙，胰島素筆，葡萄糖片以及一些備用的物品。

沙灘

悠閑地沙灘生活可以幫助你減少壓力，但是也需要做一些準(zhǔn)備。

保持藥物和其他物品涼爽

如果天氣很暖和，你可以隨時穿著泳衣的話，這時候可能不適合你的胰島素，應(yīng)該把他們保存在室溫環(huán)境下。帶一個水袋或是其他儲物器保存胰島素，保證胰島素不會因為過熱或是過冷失效。其他的物品也盡量放在陰涼處，即便是血糖儀也不適合極端的溫度使用存放。

考慮用針代替泵

很多泵的防水性都足夠帶著游泳，但是有些泵需要在下水前就摘下，而且你愿意冒險帶著泵下水么？其次如果你一天都躺在沙灘上，管路中的胰島素會被陽光加熱，而如果使用胰島素筆的話就沒有這些擔(dān)憂了。

不要赤腳

沙灘上會有一些貝殼碎屑，瓶蓋或是其他東西可能會割傷你的腳。但是可能因為神經(jīng)病變并不會馬上注意到，等到發(fā)現(xiàn)的時候可能就完了。所以走在沙灘上或是進入湖泊海洋的時候要穿上涼鞋或是專用的鞋子。從海灘返回時要進行腳步檢查。

大城市短途游

在大城市中，藥房醫(yī)院，診所等都很多，這些都減緩了一些壓力。不過，在開始你的旅行時你還是需要先做些功課。

出門前打包好你的所有東西

即便你是在一些國際大城市，不要以為你能很容易的就找到你要的東西，一定要隨身帶好你需要的一切東西，例如胰島素，血糖儀，試紙，胰島素筆，葡萄糖片以及一些備用的物品。

野外露營/求生

糖友其實也是可以去野外露營/求生的，有的人甚至爬上過珠峰，去過南極，穿越過撒哈拉，以下的一些建議可以給你幫助。

妥善保存你的胰島素

當(dāng)你沒有冰箱的時候也是可以保存胰島素的。當(dāng)然也有那種小冰箱，但是攜帶非常不方便，你可以選擇一個水袋，只要在冷水中跑5-10分鐘就可以使用很長時間。

保持清潔

如果你有一段時間接觸不到干凈的水源，那么你就會面臨一個問題，在你需要測血糖的時候，沒辦法清洗手上的污漬。在露營，徒步或是其他情況下，你可以帶一些酒精棉或是濕巾紙用來清潔手指。如果沒有清潔手指的話，手指上的污垢或是食物殘留會導(dǎo)致讀數(shù)錯誤，如果是在沒有辦法的話只能先擠一點血擦掉在手指上清潔出一小片位置，保證你采的血液沒有被污染。

出國旅行

出國旅行比在國內(nèi)旅行需要準(zhǔn)備更多東西，不僅是護照，貨幣等還需要考慮語言問題，更重要的是你的血糖管理。

帶上足夠的耗材

無論你是周游世界還是跨境短途游，你都需要額外多準(zhǔn)備一點耗材。如果你是去一個語言不通或是較難買到藥物用品的國家，那你就需要特別注意這一點了。

提前做好功課

對于出國旅行，準(zhǔn)備的再充分也不為過。在開始預(yù)訂行程前，你可以先去網(wǎng)上查找一下你的目的地對于藥物或是其他健康相關(guān)的規(guī)定，包括疫苗，飲用水等。你還需要注意一下當(dāng)?shù)氐氖澄?，了解一些你想吃的或是?jīng)常出現(xiàn)在菜單上的食物。選擇一些餐館而不是街頭的小販，因為餐館的服務(wù)員可以給你提供更多的咨詢和服務(wù)，餐廳本身的衛(wèi)生也會更好一些。

學(xué)習(xí)一些簡單的外語

你并不需要能夠很流利的說外語，但是你需要提前學(xué)習(xí)一些必備的詞語，除了你好，謝謝等，還有關(guān)于你的病情的短語，例如我低血糖了，醫(yī)院在哪里等。如果記不住的話你也可以把他們存在手機里或是寫在紙條上，以便能在緊急情況下用上。