這可能是最全的糖友出行建議（下）

2018-08-13 來(lái)源：小番茄標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：出門(mén)前打包好你的所有東西。即便你是在一些國(guó)際大城市，不要以為你能很容易的就找到你要的東西，一定要隨身帶好你需要的一切東西，例如胰島素，血糖儀，試紙，胰島素筆，葡萄糖片以及一些備用的物品。

沙灘

悠閑地沙灘生活可以幫助你減少壓力，但是也需要做一些準(zhǔn)備。

保持藥物和其他物品涼爽

如果天氣很暖和，你可以隨時(shí)穿著泳衣的話，這時(shí)候可能不適合你的胰島素，應(yīng)該把他們保存在室溫環(huán)境下。帶一個(gè)水袋或是其他儲(chǔ)物器保存胰島素，保證胰島素不會(huì)因?yàn)檫^(guò)熱或是過(guò)冷失效。其他的物品也盡量放在陰涼處，即便是血糖儀也不適合極端的溫度使用存放。

考慮用針代替泵

很多泵的防水性都足夠帶著游泳，但是有些泵需要在下水前就摘下，而且你愿意冒險(xiǎn)帶著泵下水么？其次如果你一天都躺在沙灘上，管路中的胰島素會(huì)被陽(yáng)光加熱，而如果使用胰島素筆的話就沒(méi)有這些擔(dān)憂了。

不要赤腳

沙灘上會(huì)有一些貝殼碎屑，瓶蓋或是其他東西可能會(huì)割傷你的腳。但是可能因?yàn)樯窠?jīng)病變并不會(huì)馬上注意到，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候可能就完了。所以走在沙灘上或是進(jìn)入湖泊海洋的時(shí)候要穿上涼鞋或是專用的鞋子。從海灘返回時(shí)要進(jìn)行腳步檢查。

大城市短途游

在大城市中，藥房醫(yī)院，診所等都很多，這些都減緩了一些壓力。不過(guò)，在開(kāi)始你的旅行時(shí)你還是需要先做些功課。

出門(mén)前打包好你的所有東西

即便你是在一些國(guó)際大城市，不要以為你能很容易的就找到你要的東西，一定要隨身帶好你需要的一切東西，例如胰島素，血糖儀，試紙，胰島素筆，葡萄糖片以及一些備用的物品。

野外露營(yíng)/求生

糖友其實(shí)也是可以去野外露營(yíng)/求生的，有的人甚至爬上過(guò)珠峰，去過(guò)南極，穿越過(guò)撒哈拉，以下的一些建議可以給你幫助。

妥善保存你的胰島素

當(dāng)你沒(méi)有冰箱的時(shí)候也是可以保存胰島素的。當(dāng)然也有那種小冰箱，但是攜帶非常不方便，你可以選擇一個(gè)水袋，只要在冷水中跑5-10分鐘就可以使用很長(zhǎng)時(shí)間。

保持清潔

如果你有一段時(shí)間接觸不到干凈的水源，那么你就會(huì)面臨一個(gè)問(wèn)題，在你需要測(cè)血糖的時(shí)候，沒(méi)辦法清洗手上的污漬。在露營(yíng)，徒步或是其他情況下，你可以帶一些酒精棉或是濕巾紙用來(lái)清潔手指。如果沒(méi)有清潔手指的話，手指上的污垢或是食物殘留會(huì)導(dǎo)致讀數(shù)錯(cuò)誤，如果是在沒(méi)有辦法的話只能先擠一點(diǎn)血擦掉在手指上清潔出一小片位置，保證你采的血液沒(méi)有被污染。

出國(guó)旅行

出國(guó)旅行比在國(guó)內(nèi)旅行需要準(zhǔn)備更多東西，不僅是護(hù)照，貨幣等還需要考慮語(yǔ)言問(wèn)題，更重要的是你的血糖管理。

帶上足夠的耗材

無(wú)論你是周游世界還是跨境短途游，你都需要額外多準(zhǔn)備一點(diǎn)耗材。如果你是去一個(gè)語(yǔ)言不通或是較難買(mǎi)到藥物用品的國(guó)家，那你就需要特別注意這一點(diǎn)了。

提前做好功課

對(duì)于出國(guó)旅行，準(zhǔn)備的再充分也不為過(guò)。在開(kāi)始預(yù)訂行程前，你可以先去網(wǎng)上查找一下你的目的地對(duì)于藥物或是其他健康相關(guān)的規(guī)定，包括疫苗，飲用水等。你還需要注意一下當(dāng)?shù)氐氖澄?，了解一些你想吃的或是?jīng)常出現(xiàn)在菜單上的食物。選擇一些餐館而不是街頭的小販，因?yàn)椴宛^的服務(wù)員可以給你提供更多的咨詢和服務(wù)，餐廳本身的衛(wèi)生也會(huì)更好一些。

學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的外語(yǔ)

你并不需要能夠很流利的說(shuō)外語(yǔ)，但是你需要提前學(xué)習(xí)一些必備的詞語(yǔ)，除了你好，謝謝等，還有關(guān)于你的病情的短語(yǔ)，例如我低血糖了，醫(yī)院在哪里等。如果記不住的話你也可以把他們存在手機(jī)里或是寫(xiě)在紙條上，以便能在緊急情況下用上。