中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 生活起居 > 糖尿病人冬天洗澡別超過(guò)20分鐘,否則……

糖尿病人冬天洗澡別超過(guò)20分鐘,否則……

2018-08-03 來(lái)源:諾友團(tuán)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬天冷,洗澡的時(shí)候都會(huì)把門(mén)窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),而浴室水蒸氣較多,通風(fēng)差,如果洗澡時(shí)間太長(zhǎng),可能會(huì)導(dǎo)致封閉的浴室氧氣不夠,造成大腦缺氧,甚至導(dǎo)致暈倒、腦出血、心絞痛等癥狀。

先說(shuō)個(gè)悲傷的故事。

王先生患糖尿病將近10年,近三年來(lái)通過(guò)注射胰島素控制血糖,采用一天3次的注射方案,晚上注射中效胰島素。平時(shí)血糖控制理想,也沒(méi)有發(fā)生過(guò)低血糖。有天晚上:他突然發(fā)生了低血糖,低至3.2mmol/L。他很緊張,找到醫(yī)生,醫(yī)生幫他分析原因,他說(shuō)生活很規(guī)律,吃飯、運(yùn)動(dòng)、休息和藥物都一樣。醫(yī)生又問(wèn)他那天晚上還發(fā)生了什么不一樣的事,他認(rèn)真分析后說(shuō):那天晚上洗澡了,因?yàn)樘炖?,洗熱水很舒服,所以洗的時(shí)間還比較長(zhǎng)。

故事里總有一個(gè)壞人,這個(gè)壞人不是洗澡,而是“洗澡時(shí)間比較長(zhǎng)”。

洗澡時(shí)間太長(zhǎng)犯下的罪行

1、皮膚問(wèn)題:

先不說(shuō)道理,只說(shuō)個(gè)現(xiàn)象:諾諾小時(shí)候貪水玩,每次玩的時(shí)間長(zhǎng)了,手指的皮膚就會(huì)被浸泡出一張像豆皮一樣的東西,輕輕地、薄薄地粘在手指上。

這是人體皮脂膜,冬天這張膜會(huì)明顯變薄,如果洗澡時(shí)間太長(zhǎng),并大量使用沐浴液,會(huì)讓皮脂膜變得更薄,一旦破壞,用手撕掉,會(huì)引起皮膚破壞、干燥、瘙癢、皮屑等等;

2、暈倒

冬天冷,洗澡的時(shí)候都會(huì)把門(mén)窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),而浴室水蒸氣較多,通風(fēng)差,如果洗澡時(shí)間太長(zhǎng),可能會(huì)導(dǎo)致封閉的浴室氧氣不夠,造成大腦缺氧,甚至導(dǎo)致暈倒、腦出血、心絞痛等癥狀。

冬季里很多老人發(fā)生心腦血管疾病都是在封閉而高溫的浴室里。

3、低血糖

有一次諾諾在一個(gè)中醫(yī)院,看到很多糖尿病人在泡熱水腳。醫(yī)生在旁邊開(kāi)玩笑說(shuō):熱水腳泡久了,也容易低血糖的。這是因?yàn)榕菽_、泡澡、洗熱水澡都會(huì)加速血液循環(huán),消耗血糖,尤其是剛剛打完胰島素或者劇烈運(yùn)動(dòng)的,更要當(dāng)心。

糖友正確洗澡姿勢(shì)

1、勿空腹泡澡

泡澡時(shí)由于消耗大,發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)明顯升高,若空腹泡澡,處理不及時(shí)則可能因低血糖昏迷而出現(xiàn)致命的風(fēng)險(xiǎn)。

2、洗澡不宜過(guò)勤

糖尿病患者因自主神經(jīng)紊亂,皮膚汗液分泌減少,皮膚多干燥而易引起瘙癢;特別是在洗熱水澡后,皮膚表面的油分更少,因而造成皮膚更加干燥和粗糙,加重瘙癢癥狀。所以洗澡不宜過(guò)勤,夏季出汗較多,可1~2天1次。其他季節(jié)1周1次即可。洗澡過(guò)勤除皮膚干燥瘙癢外,還會(huì)使皮膚抵抗力降低,增加了皮損的風(fēng)險(xiǎn)。

3、注意水溫及空氣流通

糖尿病患者易并發(fā)周?chē)窠?jīng)病變,痛溫覺(jué)減退,若水溫過(guò)高,可能會(huì)引起燙傷。而長(zhǎng)期用高溫水沐浴也會(huì)降低機(jī)體抵抗力。故水溫控制在38℃~40℃為宜。糖尿病患者往往合并有心腦血管疾病,因此,應(yīng)選擇在空氣流通的空間洗澡,以避免由于缺氧引起心肌梗死等心腦血管疾病意外的發(fā)生。

4、勿使用堿性沐浴用品并避免過(guò)度搓擦

使用堿性沐浴用品,如肥皂容易損壞皮脂腺,加重糖尿病患者皮膚干燥的狀況。對(duì)于糖尿病患者不建議使用尼龍搓澡巾,過(guò)度的搓擦可能會(huì)導(dǎo)致不必要的破損,增加發(fā)生感染的風(fēng)險(xiǎn)。洗澡后可涂抹性質(zhì)溫和的身體乳,避免皮膚干燥。同時(shí)檢查身體各部位有無(wú)破損燙傷,如有請(qǐng)及時(shí)就診,避免感染。

5、注意洗澡的時(shí)長(zhǎng)

有日本學(xué)者分別測(cè)試了在溫水中洗澡5分鐘、10分鐘、15分鐘后血液中疲勞物質(zhì)——乳酸的緩解情況,專(zhuān)家指出沐浴的時(shí)間一般最好控制在10~15分鐘,最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘。

6、不在運(yùn)動(dòng)后即刻洗澡

運(yùn)動(dòng)過(guò)后馬上洗熱水澡會(huì)造成心臟和大腦供血不足,容易使人處于缺氧狀態(tài),輕則導(dǎo)致頭腦不清醒、頭暈眼花;重則虛脫休克。故運(yùn)動(dòng)后休息一段時(shí)間方可洗澡。

7、注意洗澡順序

我們大多數(shù)人洗澡都是從頭淋到腳,體會(huì)熱水醍醐灌頂流遍全身的那種過(guò)電般的溫暖,但這樣容易使大量血液集中到血管擴(kuò)張的皮膚表面,導(dǎo)致心、腦等缺血,出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適。這對(duì)患有糖尿病的老人,非常不利。

正確的洗澡順序是:先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖后,再慢慢往身體其他部位淋水,讓身體逐漸適應(yīng)。

8、及時(shí)補(bǔ)充水分

諾諾每次洗完澡后都覺(jué)得口渴,后來(lái)才知道洗澡過(guò)程中會(huì)大量出汗,如果脫水過(guò)多,又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充,可能導(dǎo)致虛脫、昏倒。

所以洗澡前應(yīng)先喝杯白開(kāi)水,洗澡后盡快喝點(diǎn)溫白開(kāi)。喝水的時(shí)候不要大口大口牛飲,社會(huì)主義新社會(huì)已經(jīng)不缺水了,不用那么急,最好小口小口地喝水,速度平緩。

9、注意洗澡時(shí)間

使用胰島素的患者,洗澡時(shí)間應(yīng)選擇在飯后2小時(shí),如果是睡前注射中效胰島素或長(zhǎng)效胰島素的,應(yīng)該先洗澡再注射然后入睡。

應(yīng)用胰島素泵的患者,應(yīng)選擇脫機(jī),且不做長(zhǎng)時(shí)間洗浴,最好沖淋浴。如果長(zhǎng)時(shí)間洗浴,會(huì)造成注射部位的脫針或感染。

洗個(gè)澡都這么講究。果然我們糖友才是生活中的大學(xué)問(wèn)家!

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶