糖友起床第一件事做這個(gè)，有效預(yù)防心腦血管并發(fā)癥

2018-08-03 來源：諾友團(tuán) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果起床過猛，而且起來后就開始鍛煉，等于一下子把身體調(diào)遣到激動(dòng)狀態(tài)，心率加速，血壓升高，這些都可能促發(fā)心腦血管的栓塞，所以醫(yī)學(xué)上非常反對老年人在清晨就出去鍛煉，特別是原來就有糖尿病患者，鍛煉時(shí)還是空腹，極有可能導(dǎo)致低血糖，誘發(fā)各種致命疾病。

糖尿病有多種并發(fā)癥，而心血管病是糖尿病患者的主要死因。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院內(nèi)分泌科趙同峰主任稱，糖尿病人發(fā)生冠心病的幾率比非糖尿病患者要高2－4倍。

冬季是心腦血管病人“出事”的高峰季節(jié)。對此，有人曾經(jīng)夸張地形容道：那些奔走在大街小巷的救護(hù)車，多半是為搶救心腦血管病人出動(dòng)的。糖友預(yù)防心腦血管疾病，我們有哪些需要注意的呢？

警惕“魔鬼時(shí)段”

急性心肌梗死發(fā)病有兩點(diǎn)規(guī)律：一是一年之中冬季多發(fā)，二是一天之中上午多發(fā)。北京某醫(yī)院對580例急性心肌梗死患者研究發(fā)現(xiàn)：

冬季11月—2月發(fā)病226例，占全年發(fā)病率的39%。

冬季月平均發(fā)病例數(shù)比其他三季高43%。

尤其是在60歲以上的老年人尤其要注意噢，早晨5：00-6：00，發(fā)病率最低；7：00-8：00其次；8：00-9：00時(shí)最高！所以，美國學(xué)者將冬季的上午稱為“魔鬼時(shí)段”。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，迷走神經(jīng)興奮，血流緩慢，血壓偏低，而上了年齡的人，因?yàn)槠鹨共环奖?，晚上?jīng)常會(huì)少喝水，但老人的腎功能已經(jīng)下降，他們身體里留下的水分也比年輕人要少，再特意的少喝水，經(jīng)過睡眠一夜的蒸發(fā)，血液的粘稠度就非常高了。

這個(gè)時(shí)候，如果起床過猛，而且起來后就開始鍛煉，等于一下子把身體調(diào)遣到激動(dòng)狀態(tài)，心率加速，血壓升高，這些都可能促發(fā)心腦血管的栓塞，所以醫(yī)學(xué)上非常反對老年人在清晨就出去鍛煉，特別是原來就有糖尿病患者，鍛煉時(shí)還是空腹，極有可能導(dǎo)致低血糖，誘發(fā)各種致命疾病。

注意起床“三個(gè)半分鐘”

現(xiàn)實(shí)生活中很多人都有一個(gè)習(xí)慣，就是用鬧鐘把自己叫醒。有時(shí)鬧鐘不在枕邊，就一下站起來把鬧鐘關(guān)掉，這個(gè)動(dòng)作極其危險(xiǎn)。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師張維君教授在一次講座中講述了這樣一個(gè)病例：某醫(yī)院有一個(gè)副主任醫(yī)師，他值夜班，護(hù)士叫他有事，趕快起來，他噌的一下就起來了，走的太猛，剛走到門口就摔倒了，頭顱著地，結(jié)果顱內(nèi)出血成了植物人。

那么，起床時(shí)該注意哪些事項(xiàng)呢？張維君教授提醒大家應(yīng)注意“三個(gè)半分鐘”。三個(gè)半分鐘，就是早上醒過來以后，不要馬上起床，而是要有步驟地分三步起床。

如果噌的一下就起來，馬上就會(huì)出現(xiàn)體位性低血壓，血壓一低，就會(huì)出現(xiàn)暈倒、心肌供血不足、心絞痛發(fā)作、心肌梗死等意外。諾諾建議糖友們按照下面三個(gè)步驟進(jìn)行。

第一步：醒來以后躺在床上半分鐘。伸伸懶腰，拉拉筋，不要立刻起床下地。

第二步：坐起來后靠在床頭半分鐘。這個(gè)半坐的體位使心臟和血管的負(fù)擔(dān)開始加重，因?yàn)轭^在上面位置，但是腿還是平的。這是一個(gè)適應(yīng)、預(yù)熱的過程。

第三步：把腿下垂，再等半分鐘。這是再一次預(yù)熱，使心血管系統(tǒng)適應(yīng)直立狀態(tài)，為起床站立做準(zhǔn)備。

這三個(gè)半分鐘非常重要，不用花一分錢，可以減少很多不必要的心臟猝死、心絞痛、腦出血。如果做到了這三個(gè)半分鐘，然后再去刷牙、洗臉，或者再去洗手間，就安全了很多呢~

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高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

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