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得了糖尿病,血尿酸也容易跟著高嗎?

2018-08-02 來源:諾友團  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸血癥,都和“代謝綜合征”有關(guān),得代謝綜合征很重要的一個原因就是胰島素抵抗。由于有同樣的致病因素,糖友很容易變成“高人”。

有些糖友體檢時才發(fā)現(xiàn),原來自己不止血糖高,血壓、血脂甚至血尿酸都一起蹭蹭地升高了,自己成了名副其實的“四高人”。為什么會這樣?因為......

“四高”本是親兄弟。

“四高”總是愛抱團出現(xiàn),原因很簡單:它們都是同一個媽媽生的,這位媽媽的名字叫做“代謝綜合征”。

高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸血癥,都和“代謝綜合征”有關(guān),得代謝綜合征很重要的一個原因就是胰島素抵抗。由于有同樣的致病因素,糖友很容易變成“高人”。

以前諾諾給大家都著重講過高血壓、高血脂,今天就和來聊一聊高尿酸,也就是大家熟知的“痛風(fēng)”。

痛風(fēng)是什么?

痛風(fēng)是體內(nèi)關(guān)節(jié)代謝紊亂導(dǎo)致關(guān)節(jié)沉積尿酸結(jié)晶的一種關(guān)節(jié)病。

它會使得受累關(guān)節(jié)部位如耳朵、手部、肘部、跟腱、腳踝或腳趾出現(xiàn)劇痛,曾聽到有個中期的痛風(fēng)患者說:“那種一痛起來,真的想把自己的腳切掉。”

不僅如此,有時更會引起局部潰瘍,不易愈合,甚至于需接受截除手術(shù)。嚴重的會引起關(guān)節(jié)變形,足部變形嚴重時可能造成穿鞋上的嚴重問題。

痛風(fēng)目前還是無法治愈的疾病,只能依靠飲食和藥物治療,消除或減輕癥狀。

糖尿病與通風(fēng)有共同的發(fā)病基礎(chǔ),據(jù)不完全統(tǒng)計,糖友中伴有痛風(fēng)者約占0.1%~9%,而伴有高尿酸血癥者約占20%~50%。

如何通過飲食防控?

1. 補充維生素

尤其是維生素C和B族維生素。維生素能使組織中沉積的尿酸溶解,有利于尿酸的排出,故膳食中的維生素(特別是維生素C和B族維生素)一定要充足。

所以糖友們可以多吃花菜、西蘭花、卷心菜、萵筍等綠葉蔬菜和豆類、糙米、牛奶,必要時可以補充維生素類的保健品噢。

2. 多喝水

為什么呢?因為只有排尿量達每天2000毫升以上,才能防止尿酸結(jié)晶沉積在各個組織中形成結(jié)石,但是我們不可能計算排尿量啊。

只要堅持每日水分攝入量在2500~3000毫升左右就好啦。

平時要經(jīng)常主動飲水,不要等口渴了再臨時暴飲。一般提倡在睡前飲水,不適宜在飯前短時間內(nèi)和飯后立即飲用大量的水。

飲水最佳時間是兩餐之間、晚間(晚餐后45分鐘至睡前這一段時間)、清晨(起床后至早餐前30分鐘)。

3. 限制高嘌呤、高肪脂肪食物

常見的高嘌呤食物有海鮮、動物內(nèi)臟、香菇、紫菜,糖友要少吃。食物烹飪方法多采用蒸、煮、汆、鹵等油少的方法。

從富含嘌呤的食物中分解而來的尿酸叫做外源性尿酸,約占人體內(nèi)尿酸總量的20%。所以醫(yī)生會建議,有高尿酸或者痛風(fēng)的糖友應(yīng)適當(dāng)?shù)乜刂聘哙堰适澄锏臄z入。

4. 不要飲酒

一次大量酒,也也可使血尿酸含量明顯升高,誘使痛風(fēng)發(fā)作。而少量經(jīng)常飲酒,也會刺激嘌呤合成增加,升高血和尿中的尿酸水平。諾諾在這里還是要勸君莫飲酒,飲酒莫開車。

5.  不喝軟飲料

飲料中的甜味部分來自于富含果糖的玉米糖漿,人群調(diào)查發(fā)現(xiàn),大量攝入果糖對血尿酸的影響相當(dāng)于高嘌呤食物。

富含果糖的甜飲料,能顯著增加血尿酸水平。而且糖分攝入過多也不利于血糖控制。

軟飲料就是經(jīng)過包裝的乙醇含量小于0.5%的飲料制品。

超市貨架上的軟飲料琳瑯滿目,有碳酸飲料、果汁飲料、蔬菜汁飲料、乳飲料、植物蛋白飲料、固體飲料、天然礦泉水飲料,以及其他飲料如橘子露、楊梅露、茶飲料等。

在日常生活中,除了含糖飲料,果糖含量高的水果如蘋果、梨、葡萄、石榴等也要限量,按照中國居民膳食指南,每日水果攝入不超過400克。

6. 檢測尿酸

男性和更年期后的女性血尿酸值超過420uml/L,更年期前的女性超過357umol/L為高尿酸血癥,這是痛風(fēng)的發(fā)病基礎(chǔ),但尿酸高并不一定就會導(dǎo)致痛風(fēng)。

不過血尿酸水平越高,未來5年發(fā)生痛風(fēng)的可能性越大!根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,血尿酸>600 uml/L時痛風(fēng)的發(fā)生率為30.5%,所以檢測尿酸是預(yù)防痛風(fēng)的重要方法,

大部分人很少知道自己的尿酸值,等到痛風(fēng)發(fā)作疼痛難忍才去醫(yī)院在醫(yī)院要排隊掛號、看醫(yī)生、排隊抽血,再等上一兩個鐘頭才能出結(jié)果,

就醫(yī)過程的痛苦與不便,對于年紀大的糖友來說根本吃不消,這個時候一臺便攜式尿酸儀就變得很重要了!

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