42個影響血糖的因素（三）

2018-08-02 來源：小番茄標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：潑尼松等類固醇可顯著增加血糖水平，部分原因是告訴肝臟增加葡萄糖的產(chǎn)生。在一篇喬斯林文章報道說，一旦停止服用潑尼松，血糖水平通常會很快恢復(fù)正常。

新的用藥因素

＃13類固醇給藥（例如潑尼松）。

我們最初的22個因素中降之稱為“藥物相互作用”，其中就包括類固醇。但是在許多關(guān)于這個主題的讀者回復(fù)信息之后，我決定單獨(dú)稱呼它-這很關(guān)鍵！潑尼松等類固醇可顯著增加血糖水平，部分原因是告訴肝臟增加葡萄糖的產(chǎn)生。在一篇喬斯林文章報道說，一旦停止服用潑尼松，血糖水平通常會很快恢復(fù)正常。

＃14煙酸（維生素B3）。

這個因素是我的讀者告訴我的，事實(shí)上有研究表明煙酸確實(shí)能夠適度地提高血糖水平。煙酸通常用于改善血脂水平，包括HDL膽固醇和甘油三酯（即改善心臟健康）。根據(jù)一篇medscape文章（基于2005年的一項(xiàng)研究），用尼克酸觀察到的血糖水平升高并沒有轉(zhuǎn)化為更糟的心臟結(jié)果。如果您的血糖水平高于預(yù)期，這仍是另一個需要記住的因素。

新的活動因素

＃17健身/訓(xùn)練水平。

當(dāng)我在2011年開始騎車時，我會看到血糖的急劇下降?，F(xiàn)在我更習(xí)慣了，我發(fā)現(xiàn)在相同的循環(huán)時間內(nèi)，葡萄糖滴量較少。這個因素對于開始新活動的人來說尤其重要（或者開始任何練習(xí)）;您可能會看到最初的血糖水平下降，隨著健身水平的提高，時間可能會逐漸縮短。

＃18一天中的時間。

我發(fā)現(xiàn)早晨鍛煉導(dǎo)致血糖下降較少，至少相對于一天中的其他時間。早上我傾向于更多的胰島素抵抗，這可以解釋這種影響。凱利恰恰相反，并且在早上對胰島素敏感得多！你的持續(xù)時間可能會有所不同，并且通過CGM尤其可以了解更多關(guān)于早晨敏感性的信息。

＃19在運(yùn)動之前的食物和胰島素。

盡管這個因素也被其他人發(fā)現(xiàn)，但在運(yùn)動類別中是至關(guān)重要的-即使在兩個完全相同的日子里進(jìn)行完全相同的運(yùn)動，我的食物和胰島素對運(yùn)動后血糖的影響也不同。我討論了亮點(diǎn)和地雷中的三個大時間錯誤，下圖顯示的錯誤是常見錯誤：進(jìn)食過于接近開始運(yùn)動，在活動過程中會導(dǎo)致低葡萄糖（食物未被吸收），在之后又快速上升。另外兩個與胰島素相關(guān)的錯誤是基礎(chǔ)率減少的不夠或是在活動開始之前立即停用基礎(chǔ)胰島素（泵）。