這是我從讀者那里聽到的，盡管大多數(shù)文章關(guān)注的是炎熱天氣會(huì)導(dǎo)致脫水，導(dǎo)致高血糖。有一篇關(guān)于糖尿病體溫調(diào)節(jié)的科學(xué)綜述（2016）總結(jié)了大量研究（192篇引文?。?，并且我對(duì)一些證據(jù)表明涼快的溫度可以改善2型糖友的胰島素敏感性，似乎輕度寒冷暴露可能對(duì)于2型糖尿病的管理有用。一些患有糖尿病的人也報(bào)告說，坐在陽光下會(huì)降低他們的血糖-來自哥倫比亞博士JaneK.Dickinson的博客文章，假設(shè)熱量引起的血管擴(kuò)張可能是主要原因（5m類似于在熱水淋浴或熱水浴缸中的效果）。在評(píng)論部分，其他人證實(shí)，寒冷的天氣驅(qū)使他們的血糖數(shù)量下降-也許與身體更努力保持溫暖有關(guān)。顯然需要更多的研究，尤其是要解開溫度與其他相關(guān)因素（運(yùn)動(dòng)，水合，儀表精確度，過期胰島素）的分離，當(dāng)然室外并不只是溫度會(huì)對(duì)血糖有影響。

 

 

許多機(jī)構(gòu)（包括CDC，克利夫蘭診所，ADA等等）都提到過曬傷可以增加血糖。我在之前的22個(gè)因素中涵蓋了“壓力/疾病”，但是曬傷是非常常見和不明顯的，所以我想專門說出它。

 

 

我們?cè)瓉淼奈恼潞w了上述五類因素，但這第六類同樣重要：我的行為和決策確實(shí)直接和間接地影響了我的血糖，無論是好是壞。這是我要補(bǔ)充的：

 

 

更頻繁的血糖數(shù)據(jù)可以確保我更好的控制血糖，并且能夠在我的血糖不正常的時(shí)候盡快恢復(fù)到目標(biāo)范圍內(nèi)。另外，葡萄糖數(shù)據(jù)提供了有用的反饋信息，表明我做得很好，或者我可能在下次做什么改變。在對(duì)指尖和CGM的研究中，測(cè)血糖越頻繁的人，他們的血糖控制越好（范圍內(nèi)時(shí)間，低血糖，A1c等）。葡萄糖數(shù)據(jù)是糖尿病決策和學(xué)習(xí)的關(guān)鍵因素。