如何克服42個影響血糖的因素（二）

2018-08-02 來源：小番茄標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：葡萄糖監(jiān)測（＃39）是了解什么是有效的并且指導(dǎo)更安全的血糖控制的最佳方式，尤其是在配對檢查時。例如，在進食前檢查葡萄糖，然后在2-3小時后檢查-你學(xué)到了什么？獲得更頻繁的葡萄糖數(shù)據(jù)就像增壓器一樣幫助你征服其他41個因素，因為它有助于識別血糖控制中的亮點和雷區(qū)，并指導(dǎo)實時決策。

葡萄糖監(jiān)測（＃39）是了解什么是有效的并且指導(dǎo)更安全的血糖控制的最佳方式，尤其是在配對檢查時。例如，在進食前檢查葡萄糖，然后在2-3小時后檢查-你學(xué)到了什么？獲得更頻繁的葡萄糖數(shù)據(jù)就像增壓器一樣幫助你征服其他41個因素，因為它有助于識別血糖控制中的亮點和雷區(qū)，并指導(dǎo)實時決策。

在監(jiān)測血糖的時候可以問問自己：“我的血糖在什么時候在目標范圍內(nèi)，什么樣的行為和選擇可能會導(dǎo)致這種情況，我該如何增加這些糖尿病的亮點？什么時候我的血糖一直高或低，什么因素可能會推動這些模式，特別是與食物選擇和藥物劑量/時間有關(guān)？我可以嘗試什么實驗，試圖減少這些雷區(qū)的絆跌？

藥物劑量和時間（＃10，＃11）是我控制范圍內(nèi)的變量，對每日血糖有很大影響。

仍然有許多糖友（i）沒有服用最佳劑量的藥物（特別是胰島素）;或（ii）可能受益于不同的給藥時間表，這取決于藥物是什么。（每天使用數(shù)次的胰島素比每周使用一次的注射劑更具有靈活性）。在我看來，用藥時機是一個難以解釋的問題。例如，在進餐前20分鐘或更長時間服用胰島素可能會對餐后血糖產(chǎn)生很大的影響，特別是在早餐或一次攝入超過30克碳水化合物時。對于注射一些較老的基礎(chǔ)胰島素，尤其是來得時/諾和平，也是如此-有些人發(fā)現(xiàn)，“將日劑量分成早晨/晚上可防止出現(xiàn)意想不到的高峰和低谷”。優(yōu)化藥物劑量的最佳方法是獲得更頻繁的葡萄糖數(shù)據(jù)。

2.關(guān)注具有“漣漪效應(yīng)”的因素。

并非所有因素都是孤立存在的-有些直接或間接影響血糖，這可能會影響其他因素。一個很好的例子就是睡眠不足（＃20），這是糖尿病中眾多影響因素的增強因子。當我的睡眠時間少于7小時，我看到下一天血糖升高，更多的胰島素抵抗，更多的饑餓感，更多的碳水化合物渴望，更多的壓力和更少的鍛煉欲望。

最近發(fā)生的低血糖（＃22）是另一個帶有“漣漪效應(yīng)”的因素，因為它很容易導(dǎo)致重復(fù)性低血糖癥，這很容易導(dǎo)致低血糖狂潮，高血糖反彈，然后就是糟糕的情緒。