早晨醒來就面對高血糖問題顯然并不是你想要開始方式，除了急于準備工作或讓孩子上學（或兩者兼得）之外，您還必須決定是否以及如何處理血糖問題，你可能決定不吃早餐。你也可能注射一些額外的胰島素，或者是在鍛煉期間增加一些時間。另一種選擇是擺脫它，并希望你的血糖在幾個小時內(nèi)降低，你也可以思考你的血糖高的原因，難道你昨晚比平常晚吃飯嗎？或者你在晚餐時吃了太多的碳水化合物？或者，這可能是你的睡前零食問題？

 

雖然對于糖友來說出現(xiàn)高血糖是正常的，但當高血糖成為常態(tài)時就是時候關(guān)注了。早晨的高血糖讓許多人感到沮喪;找出原因是處理和預防它的第一步。

 

 

前一天晚上的意大利面可能成為你早晨高血糖的原因，但是盡管這肯定是一個因素，但問題是，你的高血糖可能是荷爾蒙的結(jié)果。胰島素，胰淀素（由胰腺釋放的激素）和腸降血糖素（由腸道釋放的激素）的不平衡是可能的罪魁禍首。其他激素也參與了這項活動，包括胰高血糖素，生長激素，皮質(zhì)醇和腎上腺素。為什么？一夜之間，身體得到這個想法，它需要燃料（葡萄糖），這個時間似乎在凌晨3點左右。此時，肝臟和肌肉有意地對燃料信號作出響應并將葡萄糖釋放到血流中。在沒有糖尿病的人身上，胰島素和其他荷爾蒙處于一個平衡的水平，但在糖尿病的影響下，這些激素在行動中幾乎沒有規(guī)律。最終結(jié)果就是血糖水平攀升。你醒來后，檢查你的血糖，超過了你的目標范圍。如果你想知道原因，這一連串的事件被稱為“黎明現(xiàn)象”或“黎明效應”。據(jù)估計，有10-50％的1型或2型糖友會在一段時間或另一段時間。

 

 

首先，要弄清楚一夜之間發(fā)生了什么。這意味著你需要連續(xù)幾天在凌晨3點左右設置鬧鐘并檢查血糖，然后在早上通常時間醒來時再檢查一次。如果您在凌晨3點左右檢查時血糖在您的目標范圍內(nèi)，但在您醒來時為高血糖，那么很有可能出現(xiàn)了黎明現(xiàn)象。

 

重新考慮你的睡前小吃。一些專家建議避免睡前攝入碳水化合物。如果你不能壓制這些饑餓感，嘗試吃低碳水化合物或無碳水化合物的零食，例如一小撮堅果，煮熟的雞蛋或可以生吃的蔬菜。另一方面，其他專家也會建議吃約15-20克碳水化合物-這樣做可能會阻止肝臟輸出過多的葡萄糖。例子包括一小塊水果，6盎司輕型酸奶或3杯爆米花。你可以分開嘗試兩種選擇，看看是否有助于降低空腹血糖。

 

重新思考你的糖尿病藥物。這可能意味著改變服用藥物的時間，無論是糖尿病藥物還是睡前胰島素。您可能還會因改變服用的藥物類型，甚至添加藥物（如長效胰島素）。在更改您的用藥時間表之前，請咨詢醫(yī)生，并討論可能提供的其他選項。

 

考慮一個胰島素泵。如果您患有1型糖尿病或2型糖尿病并同時服用速效胰島素和長效胰島素，使用胰島素泵可以幫助您在一夜之間和凌晨的凌晨更好地管理血糖。