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你的早晨是否會(huì)受到血糖影響

2018-08-01 來(lái)源:小番茄  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 大部分普通人每天早上都要奮力前行,對(duì)于糖友來(lái)說(shuō),早晨可能還有一些額外的挑戰(zhàn)。糖友仍然需要做一些常見(jiàn)的事情,例如以下這些問(wèn)題。
大部分普通人每天早上都要奮力前行,對(duì)于糖友來(lái)說(shuō),早晨可能還有一些額外的挑戰(zhàn)。糖友仍然需要做一些常見(jiàn)的事情,例如以下這些問(wèn)題:
 
.檢查血糖
 
.服用藥物/給予胰島素注射
 
.確保為當(dāng)天包裝充足的用品
 
.為自己做出正確的醫(yī)療決定
 
作為糖友,當(dāng)我們?cè)谠缟系谝淮伪犻_(kāi)眼睛時(shí),我們有時(shí)會(huì)感覺(jué)到:
 
.害怕的同時(shí)想知道今天早上我的血糖怎么樣
 
.害怕又要花一天處理血糖
 
.可能因?yàn)檠窃蛉狈Ω哔|(zhì)量的睡眠而疲倦
 
.因?yàn)樵绯扛哐嵌械娇诳屎推?/div>
 
因此,在刷牙,洗澡,穿衣服,準(zhǔn)備孩子的物品等問(wèn)題上,糖友還必須打擊消極的感受。
 
哪些事情可能會(huì)有幫助
 
除了咖啡,這里有一些想法可以幫助你擁有更好的早晨:
 
.在晚上的時(shí)候先把第二天的食物準(zhǔn)備好,所以你不必在早上做
 
.避免宵夜吃零食,因此早晨血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)不會(huì)很高
 
.睡前檢查血糖,這樣你可以在睡覺(jué)前糾正高或低血糖
 
.使用兩個(gè)鬧鐘-第一個(gè)醒來(lái),第二個(gè)鬧鐘起床(但是在第一次鬧鈴后不要去睡覺(jué),坐起來(lái),檢查你的血糖)
 
.在晚上準(zhǔn)備好你的衣服,鞋子和配飾,這樣你就不必在早上做出額外的決定
 
.制定一個(gè)適合你的早晨例行程序,并且堅(jiān)持下去
 
排除或解決以下問(wèn)題:
 
.如果您懷疑自己可能患有睡眠呼吸暫停癥(這在糖友中很常見(jiàn)),請(qǐng)咨詢醫(yī)生-這肯定會(huì)讓您在早上感到疲倦
 
.盡量避免食用能夠顯著提高血糖水平的食物
 
.如果血糖水平是合理的,你早晨的時(shí)候還是感到明顯的疲勞,與醫(yī)生談?wù)摍z查貧血或甲狀腺問(wèn)題。
 
.如果你感到沮喪,尋求醫(yī)生的幫助,研究表明患有糖尿病的人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)較高。
 
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