10種減少低血糖的可行策略（一）

2018-08-01 來源：小番茄標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對于數(shù)百萬患有糖尿病的人來說，胰島素和口服藥物都是好事。沒有它們，血糖水平會(huì)變得瘋狂失控。但是，如果攝入量太大，它們會(huì)產(chǎn)生相反的極端情況：低血糖。

好的東西過多是不是也會(huì)變得不好？以我自己為例。我非常喜歡帶我的孩子去玩球，在電影里吃爆米花，躺在沙灘上。好東西，是的，但只能適可而止。如果放任不管，我可能會(huì)低血糖，肥胖和嚴(yán)重曬傷。

對于數(shù)百萬患有糖尿病的人來說，胰島素和口服藥物都是好事。沒有它們，血糖水平會(huì)變得瘋狂失控。但是，如果攝入量太大，它們會(huì)產(chǎn)生相反的極端情況：低血糖。

醫(yī)生通常建議人們避免血糖水平低于3.9mmol/L。在這樣低的水平上，身體的許多關(guān)鍵器官，尤其是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，都被剝奪了正常運(yùn)作所需的燃料。

低血糖癥：最大的限制因素

低血糖對一個(gè)人的身體，智力和情緒健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅,它被稱為糖尿病管理中的“最大限制因素”。如果不是低血糖風(fēng)險(xiǎn)，糖友可以簡單地增加胰島素或胰腺刺激藥物，以保持他的血糖水平不會(huì)升得太高。不幸的是，低血糖確實(shí)存在，并會(huì)造成一些嚴(yán)重問題。

首先是對個(gè)人安全的風(fēng)險(xiǎn)。大腦是最先受低血糖影響的器官之一。當(dāng)大腦接受不足的燃料時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致混亂和決策失誤。這很容易導(dǎo)致威脅生命的事故，意識(shí)喪失，昏迷甚至死亡。

個(gè)人表現(xiàn)是受低血糖影響的另一個(gè)領(lǐng)域。在運(yùn)動(dòng)，學(xué)校，工作和社交場合表演的能力受到低血糖的負(fù)面影響。在許多方面，低血糖與喝醉相似：影響我們的運(yùn)動(dòng)，我們的思想，以及我們所說的和所做的一切。

大腦檢測低血糖的能力是一個(gè)重要的保護(hù)機(jī)制。然而，這種機(jī)制會(huì)因低血糖反復(fù)發(fā)作而變得遲鈍。隨著低血糖的發(fā)生，大腦對低血糖越來越不敏感-可能根本就不能識(shí)別它們。如果沒有大腦對低血糖的反應(yīng)，糖友可能會(huì)完全無視這個(gè)問題。由于缺乏“預(yù)警”系統(tǒng)，這種稱為低血糖無意識(shí)的情況使糖友面臨嚴(yán)重低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

在極端情況下，低血糖甚至?xí)斐捎谰眯阅X損傷。隨著每一次低血糖事件，一些腦細(xì)胞死亡。考慮到你從數(shù)十億腦細(xì)胞開始，在這里失去一些，并且不可能有任何顯著的差異。然而，重復(fù)或長時(shí)間低血糖反復(fù)發(fā)作可能會(huì)導(dǎo)致明顯的認(rèn)知缺陷。

在許多情況下，低血糖還會(huì)引起焦慮或?qū)擂?。一些糖友?huì)擔(dān)心低血糖事件給他人留下的印象，它會(huì)讓我看起來不舒服嗎？不同？不受控制？在社會(huì)環(huán)境中經(jīng)歷低血糖的恐懼導(dǎo)致許多人走向相反的極端：全天候保持高血糖水平。

由于需要額外的食物來治療低血糖，體重增加也會(huì)成為一個(gè)問題。低血糖可以產(chǎn)生食欲，導(dǎo)致消耗過多的卡路里。如果低血糖頻繁發(fā)生或持續(xù)時(shí)間較長，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。

另外，您是否知道低血糖之后會(huì)產(chǎn)生顯著的高峰？正如所謂的反彈，是身體對低血糖的天然荷爾蒙反應(yīng)。一旦大腦檢測到低血糖，腎上腺素開始與其他血糖升高反調(diào)節(jié)激素如皮質(zhì)醇和胰高血糖素一起流入血流?？偟膩碚f，這些激素刺激肝臟釋放儲(chǔ)存的葡萄糖，這可能導(dǎo)致血糖在低血糖發(fā)作后數(shù)小時(shí)內(nèi)保持高水平。