黎明現(xiàn)象與蘇木杰現(xiàn)象（二）
摘要：蘇木杰效應(yīng)也被稱為“反彈”效應(yīng)，是以研究人員MichaelSomogyi的名字命名的。當(dāng)血糖水平降低時(shí)，身體有時(shí)會(huì)通過(guò)釋放反調(diào)節(jié)激素如胰高血糖素和腎上腺素而發(fā)生反應(yīng)，這些激素刺激肝臟將糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，提高血糖水平，這可能導(dǎo)致低血糖發(fā)作后一段時(shí)間的高血糖。
蘇木杰現(xiàn)象：從低位反彈
身體對(duì)極低
血糖（低血糖）過(guò)度補(bǔ)償會(huì)導(dǎo)致高血糖。蘇木杰效應(yīng)也被稱為“反彈”效應(yīng)，是以研究人員MichaelSomogyi的名字命名的。當(dāng)血糖水平降低時(shí)，身體有時(shí)會(huì)通過(guò)釋放反調(diào)節(jié)激素如胰高血糖素和腎上腺素而發(fā)生反應(yīng)，這些激素刺激
肝臟將糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，提高血糖水平，這可能導(dǎo)致低血糖發(fā)作后一段時(shí)間的高血糖。
蘇木杰效應(yīng)最可能發(fā)生在未經(jīng)治療的夜間低血糖發(fā)作后，導(dǎo)致早晨血糖水平高。醒來(lái)高血糖的人可能需要在半夜檢查他們的血糖水平（例如，凌晨3點(diǎn)左右）。如果當(dāng)時(shí)他們的血糖水平下降或低，他們應(yīng)該與他們的醫(yī)生談?wù)勊麄冊(cè)谕砩显黾铀麄兊氖澄飻z入量或降低他們的
胰島素劑量。防止蘇木杰效應(yīng)的唯一方法是首先避免發(fā)生低血糖癥。
你可以對(duì)蘇木杰效應(yīng)做些什么
如果您對(duì)蘇木杰效應(yīng)感到好奇，并認(rèn)為它可能會(huì)發(fā)生在您身上，那么您需要在夜間醒來(lái)進(jìn)行測(cè)試，早上3點(diǎn)左右血糖偏低，隨后出現(xiàn)高血糖時(shí)，可以證明這一理論是正確的。您可能還有以下癥狀：心率過(guò)快，盜汗，頭痛，
視力模糊，口渴和/或頭暈。
使用連續(xù)葡萄糖監(jiān)測(cè)儀（CGM）是一個(gè)有效的方法，可以了解您的血糖在夜間發(fā)生了什么。CGM每五分鐘檢查一次血糖水平，并使用警報(bào)提醒您血糖水平高或低。
阻止Somogyi效應(yīng)的最好方法是首先防止它。這意味著要調(diào)整夜間糖尿病藥物（磺脲類或長(zhǎng)效胰島素），確保晚上吃足夠的食物（不吃飯），限制酒精攝入，并且更加小心地規(guī)劃運(yùn)動(dòng)。與您的醫(yī)生談?wù)勛钸m合您的選擇。
早晨高血糖：更多的思考
當(dāng)然，在半夜起床檢查血糖是一種痛苦。但請(qǐng)記住你不需要持續(xù)。如果你持續(xù)測(cè)試了三個(gè)晚上，你應(yīng)該更清楚地了解發(fā)生了什么。
如上所述，對(duì)睡前零食進(jìn)行一點(diǎn)實(shí)驗(yàn)。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)不吃零食有助于早晨的血糖;另一方面，吃合理的含碳水化合物的零食也可能有幫助。
注意高脂晚餐以及它們?nèi)绾斡绊懩脑绯孔x數(shù)。脂肪不直接影響血糖，但它可以增加胰島素抵抗，也減緩碳水化合物的消化。這意味著四，六，八小時(shí)后，你會(huì)看到脂肪餐對(duì)血糖的影響。還有一些證據(jù)表明飽和脂肪會(huì)增加或加重胰島素抵抗。
不要忽視壓力對(duì)糖尿病控制的作用;最近或極度的壓力，無(wú)論是工作還是家中的問(wèn)題，疾病或最近的醫(yī)療程序-都會(huì)影響您的血糖。
如果您患有
2型糖尿病，并繼續(xù)以高讀數(shù)醒來(lái)，不要害怕考慮開(kāi)始，轉(zhuǎn)換或添加藥物，包括長(zhǎng)效胰島素，特別是如果生活方式發(fā)生變化，如體重減輕，體力活動(dòng)，和膳食計(jì)劃，不足以讓你的血糖保持在健康的范圍內(nèi)。
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