夏天天氣炎熱，食欲變化大，糖尿病病人的血糖不易控制，病情波動(dòng)大，心血管病變發(fā)生較多。

糖尿病患者如何安全度夏天呢？

1

保持良好的生活習(xí)慣

按時(shí)起居，飲食定時(shí)定量，血糖就易于平穩(wěn)，降糖藥物不用做大的調(diào)整，避免血糖大起大落。

2

保持良好情緒

天氣炎熱、煩躁、情緒不穩(wěn)定、血壓容易波動(dòng)、心腦血管病變?cè)龆啵?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/tnbpd/' target='_blank'>糖友應(yīng)心平氣和，利于血糖、血壓的穩(wěn)定。

3

夏天及時(shí)補(bǔ)水

天氣炎熱、出汗多、水分流失快，如果不及時(shí)補(bǔ)水，會(huì)造成脫水，加重病情，特別是老年糖友，容易血液濃縮，導(dǎo)致血栓形成，引起高滲性昏迷，腎功能障礙等糖尿病急性并發(fā)癥。

所以，糖尿病病人不能怕多尿而限制飲水。

4

口渴不宜狂飲

狂飲對(duì)健康并無好處，狂飲的害處有三個(gè)：

一次快速大量喝水，會(huì)迅速稀釋血液，加大心臟的負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)過后這種情況更加嚴(yán)重。

天熱大量出汗時(shí)，狂飲會(huì)反射性地加大汗量，進(jìn)一步增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，因而產(chǎn)生越喝越渴的感覺。

喝的太快太急，會(huì)把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或腹脹。

糖尿病患者宜：少量多次飲水，并以白開水、礦泉水、純凈水或淡茶水為宜，不宜一次性大量飲水。

5

晨練別貪早

清晨4點(diǎn)左右血液黏滯性最高，流動(dòng)性最差，易形成血拴，阻礙血液循環(huán)，是心血管疾病多發(fā)時(shí)間，因此晨練不宜起的過早。

糖尿病并發(fā)心血管疾病者，不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)，最好選擇下午溫度低時(shí)再外出鍛練。

運(yùn)動(dòng)可降血糖，不能因天熱而不運(yùn)動(dòng)，將運(yùn)動(dòng)時(shí)間調(diào)整到晨間或晚飯后，盡量找陰涼地方鍛練，以免中暑。

早晚氣溫較低，可散步、跳舞、做操。中午適當(dāng)午睡，使身體保持最佳狀態(tài)。

6

注意衛(wèi)生

夏季應(yīng)特別注意食品衛(wèi)生。

天氣炎熱，人們喜歡進(jìn)食生冷食物，但糖尿病患者抵抗力低，夏季氣溫高，適宜微生物的生長(zhǎng)繁殖。

若不注意飲食衛(wèi)生，極易導(dǎo)致急性胃腸炎，也是糖尿病酮癥酸中毒和糖尿病高滲性昏迷的常見誘因。

7

莫貪吃水果

夏天瓜果多，不是所有糖尿病患者都宜吃水果。

空腹血糖7.8mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖在10.0mmol/L以下，糖化血紅蛋白7.5%以下，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖的患者，可以選用含糖量低、味道酸甜的水果，如：

獼猴桃、蘋果、草莓、柚子、橘子、橙子、櫻桃等。

吃水果時(shí)間：上午9時(shí)半左右，下午3點(diǎn)半左右，睡前1小時(shí)。不宜餐前或餐后立即吃。

避免一次性攝入過多的碳水化合物，致使餐后血糖過高。西紅柿、黃瓜含糖量少，既可當(dāng)菜，又可當(dāng)水果。

8

天熱莫貪涼

夏天天氣炎熱，各種冰凍飲料，各式冰激凌的確對(duì)人有很大誘惑。但冷飲吃的太多，使胃腸溫度急速下降，引起痙攣性腹痛腹瀉。

糖尿病病人食用后會(huì)引起血糖升高，加重病情。對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化患者，大量飲用冷飲會(huì)使血管收縮，血壓升高，誘發(fā)腦溢血。

9

常吃降糖勇士

苦瓜、南瓜、洋蔥被稱為餐桌上的“降糖勇士”，尤其是苦瓜，它含有一種胰島素樣物質(zhì)，可降低血糖，糖尿病患者可長(zhǎng)期食用。

綠豆含糖量低，具有清熱、降溫、袪暑功效，適宜于糖尿病患者食用。

10

預(yù)防糖尿病足

首先，將血糖控制在正常水平，血糖高，會(huì)增加患糖尿病足的幾率。降低血脂有利于促進(jìn)糖尿病足的愈合。

其次，盡量穿包頭鞋，預(yù)防足部損傷。

第三，積極預(yù)防足部真菌感染，對(duì)真菌感染要正確治療和處理。

第四，糖尿病患者要選擇內(nèi)部平整、柔軟、透氣的鞋子，夏天不要把腳趾、腳跟部暴露在外邊。

第五，襪子選棉質(zhì)的，寬松的，當(dāng)襪子破損后，要及時(shí)更換，別穿補(bǔ)丁襪。

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做到健康飲食

糖尿病患者應(yīng)避免高脂食品（冰淇淋），合并腎病者還應(yīng)盡量多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

血糖控制穩(wěn)定者進(jìn)食西瓜后需要減少主食量，且最好在兩餐中間吃，以免引起血糖升高。

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堅(jiān)持規(guī)律進(jìn)餐

規(guī)律進(jìn)餐是糖尿病患者良好控制血糖的基礎(chǔ)。

但夏季氣溫高，食欲下降，進(jìn)餐的規(guī)律易打破，對(duì)良好控制血糖極為不利，所以糖尿病患者應(yīng)盡量堅(jiān)持規(guī)律進(jìn)餐，根據(jù)進(jìn)食量的變化，調(diào)整口服降糖藥或胰島素的用量。

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保護(hù)皮膚，預(yù)防蚊蟲叮咬

糖尿病病人由于神經(jīng)病變及高血糖等原因易患皮膚感染，在戶外活動(dòng)應(yīng)做好個(gè)人皮膚的保護(hù)，及時(shí)噴涂驅(qū)蚊劑，避免蚊蟲叮咬。

如果被蚊蟲叮咬，可在瘙癢處涂少量花露水或清涼油，切勿抓撓，以免引起皮膚感染或壞死。

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科學(xué)用藥

夏天血糖一般處于較低水平，糖尿病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，對(duì)藥物劑量或種類做適當(dāng)調(diào)整，但絕不能擅自停藥或隨意減藥，以免發(fā)生意外。

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少煩躁，多安靜

夏天天氣炎熱，影響睡眠，由于睡眠不佳，血糖也容易波動(dòng)。

血糖波動(dòng)可引起精神緊張，形成惡性循環(huán)，因此應(yīng)多開導(dǎo)病人，保持心理平衡，心靜自然涼。

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藥物保存的重要性

治療糖尿病的藥物特別是胰島素，在高溫環(huán)境下容易受損，嚴(yán)重的會(huì)失去藥效。糖尿病患者如果必須外出，需要攜帶特殊的裝置，使藥品和器械保持在低溫狀態(tài)。

高溫會(huì)影響血糖儀和試紙的準(zhǔn)確性，所以不宜在高溫環(huán)境下測(cè)量血糖。