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糖尿病運動有哪“三忌”?

2018-07-19 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:堅持規(guī)律運動12~14年的糖尿病病友死亡率顯著降低。不適當?shù)倪\動會增加低血糖的發(fā)生率,加重糖代謝紊亂,所以糖尿病患者需要在專業(yè)人員指導下進行運動。

 得了糖尿病,運動成為治療的一部分,可是你真的知道該怎么運動嗎?

 
堅持規(guī)律運動12~14年的糖尿病病友死亡率顯著降低。
 
不適當?shù)倪\動會增加低血糖的發(fā)生率,加重糖代謝紊亂,所以糖尿病患者需要在專業(yè)人員指導下進行運動。
 
糖尿病患者運動的三大誤區(qū)

做了家務就可以不用運動了?
 
事實上,運動治療是糖尿病治療(五駕馬車)的手段之一,貫穿治療的始終,除非伴有其他嚴重疾病而不適合鍛煉。
 
家務勞動雖然繁瑣、累人,但以局部精細操作為主,實際上運動強度很低,消耗的熱量不多,所以雖然比完全不活動要好的多,但家務勞動不能代替運動鍛煉。

吃藥控制效果好運動變得可有可無?
 
運動不僅能控制體重,還能增加胰島素作用,控制血糖,增強心肺功能,促進末梢循環(huán),預防心血管疾病。
 
對部分糖尿病患者甚至可以通過飲食和鍛煉達到不吃藥即能控制好血糖的目的。
 
早上空氣好起床不吃早飯就去鍛煉?
 
很多糖尿病患者(特別是早上)喜歡空腹鍛煉,這是非常錯誤的。因為這種情況下,稍不注意就會發(fā)生低血糖,嚴重的可能會發(fā)生猝死。
 
所以應至少在餐后半小時開始運動。
 
運動時攜帶糖果、餅干、果汁等能快速補充糖分的食品,以備發(fā)生低血糖時食用。
 
運動中要注意飲一些白開水,以補充水分和氧的消耗。
 
 
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