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糖尿病人擺脫絕望感!

2018-07-16 來源:佑道降糖達人  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:病人一旦陷入絕境中,往往會悲觀失望,胡思亂想,一些情感脆弱的人甚至出現(xiàn)輕生的念頭。

病人一旦陷入絕境中,往往會悲觀失望,胡思亂想,一些情感脆弱的人甚至出現(xiàn)輕生的念頭。

要想擺脫這種局面,可采用以下方法進行調(diào)適:

1.變復(fù)雜為簡單在陷入絕望中后,應(yīng)盡快地使自己平靜下來,把復(fù)雜的問題簡單化,給自己提供兩種選擇。一種是自暴自棄的消極選擇,另一種是擺脫困境的積極選擇。要深深地認識到,不論遇到什么樣的困難,人總要活下去,而且不能自甘消沉和墮落下去,那么在這兩個選擇中只能正視現(xiàn)實,背水一戰(zhàn)。這種方法,有利于人們在復(fù)雜的心理環(huán)境中作出選擇。

2.變閉鎖為開放陷入絕望狀態(tài)的人,其性格特征孤僻而內(nèi)向,有了不良想法不愿意輕易向他人吐露,結(jié)果一失足成千古恨,所以必須有意識地把自己這種閉鎖的性格改為開放性的性格,經(jīng)常不斷地向親朋好友敞開胸襟,尤其是處于挫折、逆境時,應(yīng)及時與親朋好友交流,他會給你提供幫助,會給你提出建議。

3.變絕望為希望絕望是對人生矛盾的一個錯誤的解決方式。

從另一個角度講,一生從無所求、隨波逐流的人是不會出現(xiàn)絕望的,勇于追求、銳意進取的人也不會絕望,正是又有追求,意志又不堅定者才會出現(xiàn)絕望,并進而產(chǎn)生輕生。所以要避免因絕望產(chǎn)生輕生,應(yīng)變絕望為希望,要在絕望中善于正確認識生活的目標,善于看到有利的因素,從而走出絕望。

4.加強責(zé)任感,處處為他人著想處于絕望中,仍要加強責(zé)任感,要認識到生死對周圍人的意義。要知道,死,既是死者的不幸,更是生者的不幸。一旦你選擇自殺,結(jié)束了你的痛苦,就會給活著的親人、朋友帶來無盡的痛苦,使他們把自己的希望變成絕望,使他們在心理上形成投射,使親朋好友也走上這條道路,而形成惡性循環(huán)。為了避免這樣的悲劇出現(xiàn),每個老年人都應(yīng)當加強社會責(zé)任感,要認識自己活著不單單是為自己,更多的則是為大家,所以應(yīng)多為別人著想,這樣往往可以使自己走出絕望,而投身到幫助他人的活動中去。

5.尋找生活中的榜樣,做生活的強者處于絕望狀態(tài)的老年人,應(yīng)努力在生活中尋找具有百折不撓的人為榜樣,在挫折面前、在困難面前奮勇進擊。

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