糖尿病人根據(jù)自己的生物節(jié)律來調(diào)整睡眠

2018-07-16 來源：佑道降糖達(dá)人標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：根據(jù)我們的生物節(jié)律來調(diào)整睡眠：在養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠時(shí)，可以根據(jù)自己的生物節(jié)律來進(jìn)行調(diào)整，使自己的工作和學(xué)習(xí)、休息更加科學(xué)。我們每個(gè)人都有自己的生物節(jié)律。

根據(jù)我們的生物節(jié)律來調(diào)整睡眠：在養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠時(shí)，可以根據(jù)自己的生物節(jié)律來進(jìn)行調(diào)整，使自己的工作和學(xué)習(xí)、休息更加科學(xué)。我們每個(gè)人都有自己的生物節(jié)律。如有的人是早晨型的，也就是百靈鳥型的人，他們在早晨醒得非常早，并且也最清醒和工作效率最高。而另一種人則屬于夜間清醒，并且是睡得非常晚的，這些人喜歡在很晚的時(shí)間里才入睡，而不喜歡在早晨工作。因此，要想獲得一個(gè)好的睡眠，則應(yīng)該在自己最機(jī)敏、做事最有成效的時(shí)間中保持清醒，而在自己遲鈍的時(shí)候睡覺。如果自己屬于夜間型但是需要早起，那么爭取清晨就得到外來光線的照射，在晚上則要避免。如果自己屬于早晨型，早晨醒得太早，在下午或晚上要得到光照，在早晨醒來之后的2小時(shí)里避免過多地戶外活動(dòng)。如果自己是夜間工作者，希望早晨能夠睡好，那么在下班回家的路上要避免強(qiáng)烈的光線?？梢源髂R，但不要使自己在途中過度困倦或者影響你的視線。要使暴露于明亮光線產(chǎn)生效應(yīng)，至少需要持續(xù)30分鐘。這樣做的一些方法有散步、活動(dòng)、在室外進(jìn)餐或者坐在陽光充足的窗邊。盡管戶外的光線看起來似乎只比室內(nèi)的光線稍亮一點(diǎn)，但是實(shí)際上卻要比室內(nèi)亮很多倍。利用室內(nèi)的光線重新調(diào)整你的規(guī)律需要更長的時(shí)間，只有在得不到更明亮的光線時(shí)才有用。

1.身體姿勢取坐位或仰臥位，雙眼微閉，舌抵住上腭，口唇自然閉合，雙手放在大腿上（坐位）或小腹部（仰臥位）。

2.調(diào)整心情與呼吸首先要使心情平靜下來，注意力集中在放松的部位，呼吸要調(diào)勻自然。逐步達(dá)到均勻、細(xì)、深、長的呼吸狀態(tài)，吸氣時(shí)將氣體吸入下腹部使腹部膨隆，呼氣時(shí)小腹部要放松。

3.放松的部位按身體兩側(cè)、前、后三條線，從頭至腳，隨著呼吸逐步放松，吸氣時(shí)意念集中在要放松的部位，呼氣時(shí)放松該部位。

第一條線：放松身體的前面。

前額--面部--胸部--腹部--兩大腿前--兩膝蓋--兩小腿前--兩腳背--十個(gè)腳趾。

第二條線：放松身體的后面。

后枕--后頸--背部--腰部--兩大腿后--兩膝彎--兩小腿--兩腳跟--兩腳底。

第三條線：放松身體的兩側(cè)

頭部兩側(cè)--頸部兩側(cè)--兩肩--兩上臂--兩肘--兩前臂--兩腕--兩手--十個(gè)手指。

每條線放松的時(shí)間掌握在5分鐘左右，每次練習(xí)半小時(shí)即放松2遍。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥58

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥10

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥117

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測

健客價(jià)：￥456

1）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥13

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥11

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥66

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥11

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥149

貝前列素鈉片：改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。西洛他唑片：改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病所致肢體缺血癥，大動(dòng)脈。

健客價(jià)：￥1600

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥65

硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。磷酸西格列汀片：單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

健客價(jià)：￥748

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥67

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥77