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糖尿病人要有較多的滿足感

2018-07-16 來源:佑道降糖達人  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果一個人在生活中有較多的滿足感,他們的睡眠則是非常好的,他們常常能帶著滿足感睡著。滿足感就等于好睡眠,他們知道自己是誰、在做什么以及為什么做。

如果一個人在生活中有較多的滿足感,他們的睡眠則是非常好的,他們常常能帶著滿足感睡著。滿足感就等于好睡眠,他們知道自己是誰、在做什么以及為什么做。他們能夠正確和恰如其分地評價自己,這樣他們在自己的一生中都有積極明確的方向,如果相反,人們沒有較多的滿足感,則睡眠不好。所以,對于睡眠不好的人,醫(yī)生總是要詢問他們對生活是否滿意。有的人雖然回答十分滿意,但是仔細地琢磨,當(dāng)一個人在經(jīng)歷了多年的忙碌之后,擁有一切自己想要的東西:地位、職業(yè)前景、高收入和美滿的家庭。于是他會自己問自己這些是不是自己想要的東西。其實,許多人當(dāng)一切都有了以后,并不知道自己想要什么。這樣,他就會產(chǎn)生對自己的不滿足感,就會出現(xiàn)睡眠的問題。當(dāng)一個人達到了自己年輕時所希望的目標(biāo)時,真正需要的是和家人相處時間長些,自己自由安排時間,分享真正的友情。擁有美好的生活和自己所喜歡的生活,這樣,幸福感油然而生,也睡得更香了。

保持一個良好的睡眠和覺醒的節(jié)律。首先,要促進和增強白日的精神和體力活動。只有白日精神處于興奮狀態(tài)和軀體處于活動狀態(tài),才能使機體自然而然在夜間處于靜止和安息狀態(tài),從而有利于人眠。也就是盡管患者失眠,仍應(yīng)按時起床;即使白日疲勞無力,無精打采,甚至瞌睡難忍,仍須強制振奮精神,從事一切正常的日?;顒印3顼埡髾C體處于低潮期間可稍作午睡外,還應(yīng)盡量避免白日入睡。此外,每日白天定時在日光下參加一些適合體力的體育活動,陰雨天時,可在燈光照射下在室內(nèi)進行。但精神活動應(yīng)避免過度緊張,體力活動應(yīng)避免過度勞累。
 

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