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糖尿病人堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和工作

2018-07-14 來(lái)源:佑道降糖達(dá)人  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:只要腦力不衰就應(yīng)該活到老、學(xué)到老,以自己學(xué)習(xí)所得,加上過(guò)去積累的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn),可為社會(huì)做些有益的事情。堅(jiān)持腦力活動(dòng),可使智力和思維保持較高水平。

只要腦力不衰就應(yīng)該活到老、學(xué)到老,以自己學(xué)習(xí)所得,加上過(guò)去積累的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn),可為社會(huì)做些有益的事情。堅(jiān)持腦力活動(dòng),可使智力和思維保持較高水平。但學(xué)習(xí)應(yīng)不急躁、穩(wěn)步前進(jìn)、持之以恒。這樣不僅可使精神有所寄托,也是減少消極情緒的好辦法。

要有一定的愛(ài)好

如果過(guò)去興趣狹窄,現(xiàn)在努力培養(yǎng)也并不遲??梢赃x定自己喜歡的項(xiàng)目,如養(yǎng)花、集郵、看書(shū)、弈棋、音樂(lè)、書(shū)法、繪畫(huà)等,就會(huì)興趣盎然,樂(lè)此不疲。

正確對(duì)待生活事件

生活事件就是指生活中遇到不愉快的事。生活事件也有輕有重,如喪偶位居第一,其次是離婚、家庭其他成員死亡等。對(duì)此不要整天苦思冥想,可與自己親近的人討論,共想辦法,共同分憂(yōu)。要向前看,從事件中解脫出來(lái),擺脫精神壓力是心理保健的好辦法。糖尿病病人生活要有規(guī)律,每天的工作、“進(jìn)餐、睡眠及活動(dòng),要做到定時(shí)、定量。工作量要大致相同,不能昨日尚輕閑,今日力不支”,突如其來(lái)的重工作量會(huì)增加機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng),使病情加重。

結(jié)婚與生育是青年患者所關(guān)注的問(wèn)題,糖尿病得到良好的控制后是可以結(jié)婚、生育的。由于糖尿病的發(fā)病與遺傳有關(guān),為了優(yōu)生,女性糖尿病患者在選擇對(duì)象時(shí)最好不要選擇患糖尿病的男性,同病相憐不可取,以免因遺傳因素而影響下一代的健康。結(jié)婚無(wú)疑可以給患者帶來(lái)極大的安慰,若做到婚后生活規(guī)律,也可以把病情控制在滿(mǎn)意的程度。持之以恒而靈活使用藥物是至關(guān)重要的,若能如此,則同樣會(huì)有一個(gè)美滿(mǎn)、幸福的家庭。結(jié)婚后在決定懷孕以前3個(gè)月內(nèi)必須十分嚴(yán)格控制糖尿病,要把血糖盡可能控制在正常水平。

糖尿病病人要有自我保護(hù)意識(shí),避免感冒、外傷,因此,在生活中要非常留意,切忌馬馬虎虎,隨心所欲。就目前醫(yī)療水平來(lái)講,若能使病情得到滿(mǎn)意控制,糖尿病病人壽命與正常人相差無(wú)幾。

糖尿病人要堅(jiān)持體育鍛煉

有研究表明,參加戶(hù)外的鍛煉,心情煩躁不安的現(xiàn)象會(huì)顯著減少,血漿的中性激素水平上升,一種反映人老化的蛋白成分含量下降。適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)對(duì)心理保健十分有利。健身是一種最有效的自助法寶,它對(duì)于調(diào)解一個(gè)人的心情,是藥物所達(dá)不到的,同時(shí),運(yùn)動(dòng)也是治療糖尿病的基本方法?,F(xiàn)代研究證實(shí),人在運(yùn)動(dòng)之后,由于大腦血液供應(yīng)的改善以及血中電介質(zhì)的不斷置換,使人的精神狀態(tài)趨向安逸、安靜,不良情緒得到發(fā)泄。所以糖尿病患者在病情允許的情況下,可在醫(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)自己的愛(ài)好去選擇運(yùn)動(dòng)的方式,如散步、慢跑、打太極拳、騎車(chē)、游泳等。每日1次,每次至少30分鐘,以不感到明顯疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。
 

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