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糖尿病人對待疾病要有“既來之則安之”的心理狀態(tài)

2018-07-14 來源:佑道降糖達(dá)人  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:遇有身心病痛或精神困擾時(shí),用轉(zhuǎn)移法以求解脫。對待疾病要有“既來之則安之”的良好心理狀態(tài),以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。安排充實(shí)的生活也是轉(zhuǎn)移不良精神刺激、保持正常心理活動的有效方法。

遇有身心病痛或精神困擾時(shí),用轉(zhuǎn)移法以求解脫。對待疾病要有“既來之則安之”的良好心理狀態(tài),以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。安排充實(shí)的生活也是轉(zhuǎn)移不良精神刺激、保持正常心理活動的有效方法。人各有愛好,有好書畫者,有好琴棋者,有的人60歲以后還喜歡著書、立傳,這些都是轉(zhuǎn)移不良精神刺激的好方法。

節(jié)制法

就是把大怒列為節(jié)制之首。另外,大欲、大醉都要節(jié)制。強(qiáng)調(diào)節(jié)制自己的感情,學(xué)會駕馭情緒,避免不良情緒的過分刺激。遇事可忍則忍,切莫輕易發(fā)怒,維持心理平衡,這是保持機(jī)體健康的有效措施。

宣泄法

就是把抑郁在心中的不良情緒宣泄出去,盡快地恢復(fù)心理平衡狀態(tài)。宣泄有不同的方式,如向親人或知心朋友傾訴衷腸或?qū)懶旁V說苦悶,又如寫詩作文抒發(fā)情感,以及唱歌、哭泣等都屬于精神宣泄的方法。

花香療法

春蘭秋菊,夏荷冬梅,大自然以它千姿百態(tài)的繁花異彩打扮著這生機(jī)勃勃的大干世界,使人在美好享受中感受到生活的美好。糖尿病患者在煩悶時(shí),可以多到公園散步,多看看大自然的景色,條件許可時(shí)也可在自己的小庭院栽培花卉以供觀賞。許多研究表明,花香有益于健康,可調(diào)節(jié)精神狀態(tài)。如丁香花、玫瑰花、梔子花、桂花的香味可有鎮(zhèn)痛安神、減輕病痛的作用。一些美麗鮮艷的花朵,能喚起人們的美好記憶和聯(lián)想,增強(qiáng)生活的信心。經(jīng)常處在優(yōu)美、芬芳的花木叢中,能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)中樞,使人心情舒暢,呼吸和脈搏慢而均勻。不同的花香還可以影響人們的情緒。一般來講,水仙、荷花的香味使人感情溫馨纏綿,改變急躁易怒的不良情緒;紫羅蘭、玫瑰花的香味給人們爽朗愉快的感覺,改變抑郁焦慮的不良情緒;橘子、檸檬的香味使人興奮、積極向上,改變悲觀厭世的不良情緒;茉莉花、丁香花的香味使人沉靜,改善激動不安的不良情緒。

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