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糖尿病人冬季起居有什么注意

摘要:寒冷的天氣可以誘使血壓升高,所以提醒高血壓患者,注意防寒對防止病情惡化十分必要。

寒冷的天氣可以誘使血壓升高,所以提醒高血壓患者,注意防寒對防止病情惡化十分必要。

那么,寒冷的冬季高血壓患者應怎樣防寒呢?

(1)早晨起床洗臉、刷牙時要盡量使用溫水。

(2)早晨剛剛睜開朦朧的睡眼,不要立即起床,而應在被窩中慢慢活動后再起來。

(3)夜里最好事先在室內(nèi)準備排尿器。

(4)要想辦法使寢室和睡衣、睡眠用具變溫暖。

(5)去廁所和洗手間時應穿上保暖的衣服。

(6)洗衣做飯時,不要猛地把手伸入冷水中。

(7)洗澡時,應先把浴室弄暖和一點,這點必須多加注意。

(8)避免突然去十分寒冷的室外,如果必須出去,要多加點衣服,并戴上帽子、口罩、手套或圍巾等。

(9)在等電車和汽車的時候,不要像個木偶似的呆在原地一動不動,應適當?shù)鼗顒踊顒咏罟恰?/p>

除此之外,在家里也有必要做好對寒冷的防范措施。因為白天有取暖設(shè)施的室內(nèi),一到夜里溫度就會迅速地降低。

蘋果性味甘、涼。功能生津潤肺,健脾益胃,除煩醒酒。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,高血壓病的發(fā)生往往與人體內(nèi)鈉鹽的積累有關(guān),人體攝取過量的鈉,是中風和高血壓病的病因之一,而蘋果中含有一定量的鉀鹽,可將人體血液中的鈉鹽置換出來,有利于降低血壓。蘋果中含有較多的蘋果酸,可使積存在體內(nèi)的脂肪分解,具有減肥作用。蘋果酸能降低膽固醇,具有對抗動脈硬化的作用。蘋果中含有果膠質(zhì),它是一種可溶性纖維質(zhì),也有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能刺激腸道蠕動,促進排便。

有學者建議,為了治療高血壓病和實施減肥,每周可安排一次“蘋果日”,高血壓患者可以在每周的“蘋果日”吃300~400克蘋果,而不吃別的食物,大約5個“蘋果日”后,便可見血壓下降。以后再視血壓的情況決定是否繼續(xù)進行下一個療程。日本醫(yī)學家研究報告,對30名高血壓病患者進行比較觀察,一組吃蘋果輔以治療,一組不吃蘋果,10天后,吃蘋果者比不吃蘋果者的血壓明顯降低。蘋果能防止血中膽固醇的增高,高血壓病、動脈粥樣硬化癥、冠心病患者,適宜長年不間斷地食用蘋果,至少每天吃1~2個中等大小的蘋果,持之以恒,必見其效。

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