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糖尿病人常食香蕉可以降低血壓

2018-07-12 來(lái)源:唐無(wú)憂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:香蕉的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維,以及鈣、磷、鎂、錳、鋅、銅、鐵等礦物質(zhì)元素,而脂肪含量很低,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物。

香蕉的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維,以及鈣、磷、鎂、錳、鋅、銅、鐵等礦物質(zhì)元素,而脂肪含量很低,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物。據(jù)《海外文摘》報(bào)道,常食香蕉可以降低血壓,還可以治療動(dòng)脈粥樣硬化冠心病,特別對(duì)小兒高血壓有較好的療效。香蕉是十分典型的高鉀食物,且不含膽固醇類成分。每100克香蕉食部含鉀量高達(dá)256毫克,含鈉量則很低,僅0.8毫克,其K因子(鉀/鈉比值)為320,大犬高于有效降壓界定值(K因子≥10)。因此,醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者們都一致認(rèn)同,香蕉是防治高血壓病的優(yōu)質(zhì)水果。香蕉中所含降血壓的鉀離子,有抵制鈉鹽過(guò)多所致的升壓和損傷血管的作用;同時(shí),可改善并調(diào)整鉀鈉比,即適當(dāng)服食高鉀食物可有效地降低機(jī)體對(duì)鈉鹽的吸收,并且對(duì)心肌細(xì)胞也有較好的保護(hù)作用。醫(yī)學(xué)專家們指出,人體缺鉀時(shí)常伴有頭暈、無(wú)力和心律不齊等癥狀,而香蕉中恰好富含這種重要的營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于高血壓病并發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化(包括腦動(dòng)脈硬化、眼底動(dòng)脈硬化等)、冠心病患者來(lái)說(shuō),常食香蕉或香蕉茶、香蕉粉等均有較好療效。尤其是患有大便燥結(jié)的高血壓病者,食用香蕉效果尤為顯著。

西瓜可防治高血壓病。西瓜幾乎不含脂肪,而西瓜的汁液幾乎包括了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分,如瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、乙二醇、甜菜堿、腺嘌呤、蛋白酶、配糖體,以及胡蘿卜素、維生素C、多種礦物質(zhì)等。西瓜為高K因子(鉀/鈉比值)食物,每100克食部含鉀量87毫克,含鈉量?jī)H有3.2毫克,其K因子為27.19。這對(duì)中醫(yī)運(yùn)用西瓜食療“除煩止渴,寬中下氣”,防治高血壓病是有力的佐證。西瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸等活性成分,能增進(jìn)大鼠肝中尿素形成,有助于利尿、降低血壓。另?yè)?jù)有關(guān)資料報(bào)道,西瓜所含配糖體成分有降低血壓的作用。因此,高血壓病患者以及有血壓升高現(xiàn)象的人,在春、夏之交到秋、冬季節(jié)適量服食西瓜,對(duì)治療高血壓病是大有幫助的。西瓜皮(俗稱西瓜翠衣)、西瓜子仁與西瓜一樣,也有較好的防治高血壓病作用。

中醫(yī)認(rèn)為,西瓜性寒涼,中寒濕盛者忌食,否則,反而會(huì)損傷脾胃,引發(fā)其他病癥。少數(shù)人在盛夏之際,往往喜歡把西瓜切成塊狀,放在冰箱里冷凍了再吃。如果冰凍時(shí)間短些,吃一點(diǎn)會(huì)感到舒適;如果冷藏過(guò)久,吃后則會(huì)傷害身體,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致不良后果。對(duì)此,高血壓病患者尤須注意。

 

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