血壓水平反映了所服藥物降壓作用能否持續(xù)到次日清晨。如果早晨血壓極高，則應(yīng)測24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓，以便了解睡眠狀態(tài)血壓。如果血壓在夜間睡眠時(shí)和白天水平大體相同，則應(yīng)當(dāng)在睡前加服降壓藥；如果夜間睡眠時(shí)低而清晨突然升高，則應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況在剛醒時(shí)甚至清晨3~5點(diǎn)時(shí)提前服降壓藥。

服降壓藥后2~6小時(shí)測血壓

這是因?yàn)槎绦е苿┮话阍诜幒?小時(shí)即達(dá)到最大程度的降壓，中效及長效制劑降壓作用高峰分別在服藥后2～4、3~6小時(shí)出現(xiàn)，這一時(shí)段測壓基本反映了藥物的最大降壓效果。

通過正確掌握自測血壓的時(shí)間，患者可以比較客觀地了解用藥后的效果，從而也有助于醫(yī)生及時(shí)調(diào)整藥物劑量及服藥時(shí)間，以及采用更為適當(dāng)?shù)闹委熁蛴?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/zypd/fj/' target='_blank'>藥方法來幫助患者更好地控制血壓。

生活環(huán)境宜清靜

惡劣的環(huán)境不僅帶來煩惱與不快，而且對高血壓病人更是不利的因素。聲學(xué)研究告訴我們，大于85分貝噪音能對人體神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等產(chǎn)生明顯的損害。例如，當(dāng)你突然聽到刺耳的警報(bào)喇叭聲，就會(huì)心驚膽顫或怒氣頓生，此時(shí)心跳加快，血壓升高。長時(shí)間生活在噪音污染很大的環(huán)境中．不但使人情緒變壞，而且血壓值明顯高于生活在清靜環(huán)境中的人。國內(nèi)外的專家研究均已證實(shí)，噪音影響人的情緒，損害神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管的功能，是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一。因此，高血壓病人宜生活在一個(gè)比較清靜的環(huán)境中，在居室內(nèi)外栽些花，種些樹，把周圍環(huán)境打掃干凈，收拾得整齊美觀，使人心情舒暢。這可消除精神緊張因素，解除疲勞，?？墒寡獕簼u趨穩(wěn)定或有所下降。

我們講高血壓病人需要清靜的生活環(huán)境，主要是指不得有噪音污染，并不是說環(huán)境越安靜越好。如果人長期處于超乎異常寂靜的環(huán)境中（小于10分貝），又能使人腦神經(jīng)遲鈍，產(chǎn)生孤獨(dú)感，在心理上引起不良反應(yīng)，對高血壓病的康復(fù)也不利。因此在非常寂靜的環(huán)境中，應(yīng)放放輕音樂，創(chuàng)造一個(gè)適當(dāng)?shù)目鞓返沫h(huán)境才有利于高血壓的治療和康復(fù)。

衣帶宜寬松

高血壓病患者，多發(fā)于中老年人，因此要在這個(gè)年齡組的人中強(qiáng)調(diào)“三松”：首先，褲帶宜松，最好不用收縮拉緊的皮帶，宜采用吊帶式。其次，穿鞋宜松，以寬松舒適為度，多穿布鞋。第三，衣領(lǐng)宜松，盡量不結(jié)領(lǐng)帶，如遇必須系結(jié)領(lǐng)帶時(shí)，應(yīng)盡可能寬松。對于高血壓病患者來說，任何不起眼的人為因素都可能促使血壓升高。研究表明，高血壓病與動(dòng)脈粥樣硬化癥常伴隨發(fā)生，而且動(dòng)脈粥樣硬化幾乎涉及全身，其病理變化反應(yīng)也是全身性的。以大腿股動(dòng)脈為例，其動(dòng)脈粥樣硬化時(shí)血管腔狹窄，若此時(shí)過分緊勒褲帶，則會(huì)進(jìn)一步增加腰以下部位血液流動(dòng)的阻力。為了維持人體下半身正常的血液循環(huán)，心臟這個(gè)“動(dòng)力泵”不得不提高功率，血壓就隨之必須增高。這種血壓突然升高的結(jié)果，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的反應(yīng)。對于鞋帶、衣領(lǐng)以及手腕扣夾的表帶等，都是同樣的道理，均須注意宜松不宜緊，以自然、舒適為度。