要控制血糖值除了平時要注意保持良好的飲食和生活習(xí)慣外，還要知曉血糖升高或降低的信號，這樣才能在血糖升高或降低時及時調(diào)整血糖值。

1血糖升高的常見癥狀

（1）尿多、皮膚干燥、脫水、口渴。

（2）惡心、嘔吐、腹部不適。

（3）厭食、體重減輕、虛弱無力。

（4）心跳快速、呼吸緩而深。

出現(xiàn)以上血糖升高的癥狀，首先不要緊張。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，釋放疾病帶來的壓力。心情不好，脾氣急躁，不利于血糖的控制。其次，要合理安排膳食營養(yǎng)，盡量不吃或少吃易引起血糖升高的食物，如高脂、高糖食物。最后還要記得多喝水，脫水易使血糖升高，多喝水可以稀釋血糖，還可以避免食物的過多攝入。

2血糖降低的常見癥狀

（1）心慌、手抖、出冷汗。

（2）面色蒼白、四肢冰冷、麻木和無力、全身發(fā)脹。

（3）頭暈、煩躁、焦慮、注意力不集中。

一旦出現(xiàn)以上血糖降低的癥狀，應(yīng)當(dāng)及時進食快速升糖食物，坐臥休息；平時要多做運動，提高身體抵抗力；不要在未進食的狀態(tài)下做劇烈運動等。

廁所跑不停

表現(xiàn)：不停地跑廁所，24小時內(nèi)有20次左右，尿量也增加，可達到2~3升甚至10升之多，且尿漬發(fā)白、發(fā)粘。

正常情況下，人體多出的少許血糖會由血流經(jīng)腎臟被腎小球濾過進入腎小管，這些血糖又能被遠端腎小管全部重新吸引回收到血流，因此尿中不含葡萄糖，尿量也正常。但糖尿病患者血糖濃度增高，這些葡萄糖在體內(nèi)不能被充分利用，多出的葡萄糖超過了腎小管重新吸收能力時，就會隨尿液排出，即出現(xiàn)尿糖。血糖越高，排出的尿糖越多，尿量也就越多。

注意：即使一天要跑十幾趟廁所也不能憋尿。如果確診患糖尿病，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，平時多做運動，控制飲食。

恨不得把自己變成水缸

表現(xiàn)：常常覺得口渴，恨不得把自己變成水缸，尿量也明顯增多。

糖尿病會引起多尿，尿量增加，水分就會丟失，繼而發(fā)生細胞內(nèi)脫水，刺激口渴中樞，需要多喝水來補充身體內(nèi)缺乏的水分。因此排尿越多，飲水自然增多，形成正比關(guān)系。

注意：不能因為多尿而控制飲水量，喝水有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，防止糖尿病酮癥酸中毒的發(fā)生，同時喝水可以改善血液循環(huán)，預(yù)防因血黏度增高而引發(fā)血栓的發(fā)生。所以，糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，但也不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，應(yīng)多喝冷開水。

總感覺餓，可吃得多反而瘦了表現(xiàn)：總感覺餓，可吃得越多反而越瘦。

那么為什么糖尿病患者會出現(xiàn)多食的現(xiàn)象呢？