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精神緊張更易患糖尿病,工作時(shí)有什么要注意?。?!

2018-07-02 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著生活變好,人體在每天的飲食當(dāng)中會(huì)攝入大量高脂肪,而上班族不愛走路、騎電動(dòng)車、開車,長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里,缺少運(yùn)動(dòng),這種多吃少動(dòng)的不良生活方式導(dǎo)致肥胖的人群越來越多,同時(shí)糖尿病患者也在不斷增多。

 現(xiàn)代生活工作壓力大,精神緊張的人比比皆是,長(zhǎng)期如此,糖尿病也尾隨而來。那么上班族應(yīng)該如何防治糖尿病呢?

 
精神緊張更易患糖尿病
 
如今,在國(guó)內(nèi)糖尿病的高發(fā)病率成為困擾人們身體健康的最大隱患。隨著生活變好,人體在每天的飲食當(dāng)中會(huì)攝入大量高脂肪,而上班族不愛走路、騎電動(dòng)車、開車,長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里,缺少運(yùn)動(dòng),這種多吃少動(dòng)的不良生活方式導(dǎo)致肥胖的人群越來越多,同時(shí)糖尿病患者也在不斷增多。
 
糖尿病患者中還存在著這樣一群人,年齡集中在25~40歲,他們不抽煙不喝酒,且無糖尿病家族史,卻被診斷為糖尿病。年輕人患糖尿病更多的原因是精神長(zhǎng)期緊張?jiān)斐傻摹K麄兩钤诖蟪鞘欣?,工作壓力很大,生活不?guī)律,漸漸發(fā)展為糖尿病患者的主力軍。情緒激動(dòng),又或者是各種應(yīng)激狀態(tài),都會(huì)引起升高血糖的激素,如生長(zhǎng)激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質(zhì)激素等的大量分泌。承受精神應(yīng)激較多的城市居民糖尿病患病率高于農(nóng)村居民,腦力勞動(dòng)者患病率高于體力勞動(dòng)者。
 
糖尿病患者工作注意什么
 
雖然糖尿病患者可以工作,但畢竟是有病在身,所以要做到勞逸結(jié)合,避免過勞。在工作的同時(shí),不要忽視了自己的身體,堅(jiān)持做到:
 
保證合理飲食
 
在醫(yī)師的指導(dǎo)下,根據(jù)每日的工作強(qiáng)度計(jì)算好自己應(yīng)該攝入的熱量(即每日進(jìn)食量),定時(shí)定量進(jìn)食。防止過度勞累、誤時(shí)進(jìn)餐而發(fā)生低血糖。切記不能時(shí)飽時(shí)饑,這樣容易使血糖時(shí)高時(shí)低,這種血糖的波動(dòng)更易引起糖尿病心血管并發(fā)癥。在工作中如需應(yīng)酬赴宴,盡量不要飲酒,絕不能酗酒,少吃油膩食物,不要吃得過飽。
 
醫(yī)師的指導(dǎo)下服藥
 
如果工作地點(diǎn)離家較遠(yuǎn),可自備保健袋,攜帶治療藥物和血糖監(jiān)測(cè)儀上班,以保證按時(shí)治療。目前的糖尿病治療和監(jiān)測(cè)工具都比較小巧,便于攜帶,不會(huì)給患者增加太多的麻煩。每天出門帶錢包是為了生活方便,每天出門帶保健袋是為了身體健康,將保健袋和錢包同等看待,就不會(huì)增加帶藥的思想壓力了。
 
堅(jiān)持血糖和尿糖的監(jiān)測(cè)
 
許多糖尿病患者沒有自覺不適,病情的變化主要反映在血糖和尿糖的變化上,所以需注意血、尿糖的監(jiān)測(cè)。特別是當(dāng)飲食、生活不規(guī)律時(shí),血糖變化可能會(huì)更大,更加應(yīng)該監(jiān)測(cè),然后根據(jù)病情變化及時(shí)調(diào)整治療方案。
 
在工作中保持心情愉快
 
每個(gè)人都應(yīng)該努力做好本職工作,但不應(yīng)過于爭(zhēng)強(qiáng)好勝,尤其是在身體狀況欠佳的情況下。患者不必刻意隱瞞病情,加重自己的精神負(fù)擔(dān)。人生在世很難逃脫疾病的折磨,沒人敢說自己永遠(yuǎn)健康,糖尿病患者也不必自怨自艾。況且糖尿病也不是傳染病和不治之癥,與同事互相了解各自的身體狀況,有助于互相幫助。
 
盡量避免危險(xiǎn)的勞動(dòng)環(huán)境
 
糖尿病患者在治療過程中有低血糖的危險(xiǎn),低血糖容易使人大腦反應(yīng)遲鈍,甚至昏迷,所以糖尿病患者不適合危險(xiǎn)的勞動(dòng)環(huán)境,應(yīng)避免高空作業(yè)、長(zhǎng)途駕駛等,以免發(fā)生意外。
 
總之,糖尿病是可治之病,在良好的控制狀態(tài)下,患者可像正常人一樣工作和享受生活。由于患糖尿病后可能更關(guān)注自身的健康,所以有人因?yàn)榛剂颂悄虿《鴫勖L(zhǎng),這是可能的。
 
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