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糖尿病人的自我保健

2018-06-30 來(lái)源:糖尿病足工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們知道糖尿病為慢性終身性疾病,到目前為止,全世界的科學(xué)家還沒(méi)有找到能徹底根治糖尿病的方法,而且,在今后的若干年內(nèi)這種愿望也不太容易實(shí)現(xiàn),所以,每一位糖尿病患者應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),做好打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。

我們知道糖尿病為慢性終身性疾病,到目前為止,全世界的科學(xué)家還沒(méi)有找到能徹底根治糖尿病的方法,而且,在今后的若干年內(nèi)這種愿望也不太容易實(shí)現(xiàn),所以,每一位糖尿病患者應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),做好打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。但是,糖尿病又是能被控制好的疾病,只要面對(duì)現(xiàn)實(shí)正視它,科學(xué)地對(duì)待它,認(rèn)真地按醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)來(lái)做,使血糖控制良好,就會(huì)避免或延緩并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展,壽命會(huì)與正常人一樣。作為糖尿病患者,除了應(yīng)掌握前面的檢查、治療、監(jiān)測(cè)知識(shí)外,學(xué)習(xí)和了解如何進(jìn)行日常生活中的自我保健、自我心理調(diào)整,患其他疾病時(shí)、外出旅游時(shí)應(yīng)怎么辦等自我護(hù)理知識(shí),對(duì)提高糖尿病患者的生活質(zhì)量是很有必要的。

講究清潔衛(wèi)生

愛(ài)清潔、講衛(wèi)生是保證人們身體健康的重要手段。糖尿病患者體質(zhì)較弱,抵抗力較差,特別容易并發(fā)各種急性和慢性感染。尤其是呼吸系統(tǒng)的感染,如感冒、肺炎、肺結(jié)核等;以及皮膚感染,如毛囊炎、癤、癰等;女性患者則易于合并泌尿道感染,如腎盂腎炎等。因此,糖尿病患者更應(yīng)注意講究清潔衛(wèi)生,積極預(yù)防各種感染,以防止病情加重。

由于很多疾病是從呼吸道傳染的,所以糖尿病患者要盡量避免到人多的公共場(chǎng)所。房間內(nèi)要盡量保持空氣流通,經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。要勤打掃室內(nèi)外衛(wèi)生,及時(shí)清除垃圾和雜物,不使蚊、蠅有孳生場(chǎng)所。要經(jīng)常做一些戶(hù)外活動(dòng),如曬太陽(yáng),在清晨時(shí)去公園或有花草樹(shù)木的地方散步、做操、呼吸些新鮮空氣等。要勤洗澡、修剪指甲、更換衣服、洗曬被褥,養(yǎng)成食前便后要洗手、生吃瓜果要洗凈的良好生活習(xí)慣。保護(hù)牙齒,早晚要各刷牙1次,刷牙要順牙縫豎刷,每次刷牙時(shí)間最好不少于3分鐘,選擇牙膏以含氟牙膏為最好,有預(yù)防齲齒的作用。糖尿病婦女要堅(jiān)持做到每晚睡前用專(zhuān)用盆以溫水清洗外陰部,并勤更換內(nèi)褲。講究個(gè)人衛(wèi)生,對(duì)預(yù)防各種途徑的感染都是很重要的。

規(guī)律生活,注意氣候變化

當(dāng)人們?cè)谏钪杏龅礁鞣N各樣使血糖升高的因素時(shí)(如勞累、多吃、激動(dòng)、生病、手術(shù)、月經(jīng)期等),身體升血糖的激素會(huì)增多,使血糖升高,正常人能相應(yīng)地分泌足夠的胰島素,使血糖保持正常。而糖尿病患者體內(nèi)胰島素分泌不足,當(dāng)他們遇到使血糖升高的因素時(shí),不能有效地對(duì)抗升糖激素的作用,血糖就會(huì)升高。因此,糖尿病患者在日常生活中要盡量避免出現(xiàn)使血糖升高的因素,每天的工作、學(xué)習(xí)、吃飯、活動(dòng)、休息、睡眠等日常生活起居要有規(guī)律,做到合理安排,定時(shí)定量。

 

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