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糖尿病患者應(yīng)規(guī)律生活

2018-06-30 來源:糖尿病足工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:充足的睡眠是控制糖尿病的重要條件,對于血糖的下降能起到一定的作用。做到按時睡眠,如有條件,午睡半小時到1小時,也是有益處的,但睡眠并不是唯一的休息方式,應(yīng)多種多樣,豐富多彩。

1.科學(xué)合理地安排工作和學(xué)習(xí)的時間,要盡量適當(dāng)穩(wěn)定,避免突擊性的工作或?qū)W習(xí)。

2.三餐或加餐的時間、進食量及三餐的分配要每日相同?;顒恿枯^大時,飲食量要適當(dāng)加大些。

3.長年堅持體育鍛煉和各種有益的活動,但不要過于疲勞。體力活動的時間和活動的持續(xù)時間,活動量的大小,要盡量做到基本相同。

4.充足的睡眠是控制糖尿病的重要條件,對于血糖的下降能起到一定的作用。做到按時睡眠,如有條件,午睡半小時到1小時,也是有益處的,但睡眠并不是唯一的休息方式,應(yīng)多種多樣,豐富多彩。

5.如因某些原因難以做到有規(guī)律的生活時(如出差、旅游、開會、更換工作班次等),則要靈活掌握各種治療措施,特別要對飲食、用藥及體力活動三方面進行有計劃的靈活調(diào)整。

注意氣候變化

春夏秋冬四季不同,風(fēng)霜雨雪常有變化,氣候與糖尿病患者的健康關(guān)系密切。臨床上常遇到糖尿病患者每到寒冷的冬季則病情加重,而到氣候溫暖的春夏之時則病情好轉(zhuǎn)。其原因可能是多方面的,其主要原因在于氣候變化,如嚴(yán)寒、下雪、下雨時,氣溫降低的刺激可使體內(nèi),腎上腺素分泌增多,導(dǎo)致肌肉對血中葡萄糖的攝取減少;又因糖尿病患者體內(nèi)胰島素絕對或相對不足,使之與腎上腺素的對抗作用減弱,因而導(dǎo)致血糖升高,病情加重。另外,在寒冷的冬季,常常難以保證足夠的運動量,也就是削弱了運動療法的治療作用,所以,可以導(dǎo)致病情加重。

為此,糖尿病患者在冬季必須注意保暖,既要保證穿暖,又要保證居室及工作環(huán)境的溫暖,特別對末梢神經(jīng)、血管功能障礙者,更要注意手腳的保暖。同時,要注意及時增加胰島素或口服藥的用量,或及時減少主食量。當(dāng)然,在天氣變冷一段時期后,身體能逐漸適應(yīng),病情一般可以穩(wěn)定。但總體來說,糖尿病在冬季不如夏季容易控制。

戒煙、忌酒

戒煙

香煙中含有尼古丁、煙堿、一氧化碳和焦油等化學(xué)物質(zhì)。煙絲燃燒時可產(chǎn)生大量苯丙芘。焦油、苯丙芘有很強的致癌作用,吸煙時過濾嘴的纖維也隨著被吸入肺部,有可能促發(fā)肺癌。一氧化碳進入人體后,易與血液中的血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白,從而引起人體組織器官缺氧,并影響維生素C的吸收。
 

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