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8個(gè)沐浴技巧伴你健康控糖

2018-03-05 來源:兒童及青少年糖尿病關(guān)愛  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人在生活中有很多需要注意的地方,這次為大家介紹的糖尿病人洗澡的注意事項(xiàng)。那么,糖尿病人洗澡有什么要注意的?一起來看看。

 你知道嗎?糖尿病人洗澡也有講究的!糖尿病人在生活中有很多需要注意的地方,這次為大家介紹的糖尿病人洗澡的注意事項(xiàng)。那么,糖尿病人洗澡有什么要注意的?一起來看看。

 
糖尿病人洗澡的注意事項(xiàng):

1、洗澡前的準(zhǔn)備
 
沖澡前要先備些糖果或橙子,以備低血糖或有身體不適時(shí)使用。糖尿病患者在洗澡的時(shí)候最好是有家人在旁邊陪著。
 
2、洗澡環(huán)境應(yīng)空氣暢通
 
糖尿病患者不宜在很小很封閉的屋子里洗澡,糖尿病患者往往會(huì)合并有心腦血管疾病,因此,應(yīng)選擇空氣通暢的空間泡澡,以避免在過高溫度,空氣不流通的情況下,由于缺氧引起心梗等心腦血管疾病意外的發(fā)生。
 
3、水溫37~40℃為宜
 
糖尿病患者多數(shù)伴有神經(jīng)病變,對(duì)溫度感覺遲鈍,有些病人因水溫過高導(dǎo)致燙傷還不知道,洗浴前最好用溫度計(jì)測一下水溫。另外,水溫過高還會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張,心、腦血流量減少,容易缺氧而誘發(fā)心腦血管疾病。
 
4、洗澡時(shí)間不宜過長
 
洗澡時(shí)間最好在25分鐘以內(nèi),洗澡時(shí)間太長會(huì)減少大腦和內(nèi)臟的血液供應(yīng),出現(xiàn)眩暈、惡心、虛脫等癥狀,而洗澡次數(shù)太多則會(huì)使皮膚干燥瘙癢。最好是在飯后1~2小時(shí)內(nèi),這時(shí)血糖相對(duì)穩(wěn)定。
 
5、洗澡的頻率
 
可以是一天一次,或是兩天一次。千萬不要一出汗即去洗。因?yàn)樘悄虿〉钠つw損害可分為原發(fā)性糖尿病皮損、繼發(fā)性糖尿病皮損、特發(fā)性糖尿病皮損三種情況。建議大家根據(jù)自身的情況而定,冬季一周一次或兩次即可。
 
6、少搓澡
 
盡量避免使用香皂、沐浴露等洗浴用品,避免過度搓擦。因洗浴用品多為堿性,過度使用可導(dǎo)致皮脂腺損壞,加重糖尿病患者皮膚干燥的狀況。其次,過度的搓擦可能會(huì)導(dǎo)致不必要的破損,增加了發(fā)生感染的風(fēng)險(xiǎn)。因此,要盡量選用弱堿性或中性的香皂、沐浴露而少用肥皂。浴后最好在容易干燥部位抹潤膚乳,保持皮膚濕潤,這樣就可減少皮膚瘙癢。
 
7、運(yùn)動(dòng)后不宜立刻洗澡
 
很多人都喜歡在運(yùn)動(dòng)后沖個(gè)澡。但是,對(duì)于糖尿病患者來說,運(yùn)動(dòng)后不可以立即洗澡。運(yùn)動(dòng)會(huì)引起血流的再分配,者會(huì)使得肌肉以及皮膚等處血液較多。如果糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后即刻洗熱水澡,會(huì)繼續(xù)增加,皮膚內(nèi)的血液流量。進(jìn)而導(dǎo)致心臟和大腦供血的不足,輕的話會(huì)頭暈眼花。但是重者會(huì)虛脫,還有可能,可能因低血糖昏迷出現(xiàn)致命風(fēng)險(xiǎn)。因此,糖尿病人運(yùn)動(dòng)后不要立刻洗澡。
 
8、剛注射完胰島素別洗澡
 
泡澡可以加速血液循環(huán),會(huì)使胰島素吸收加快,加之泡澡會(huì)消耗大量熱量,糖友很容易就會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象,此時(shí)如果出現(xiàn)頭暈加之浴室地板滑,很容易發(fā)生意外。因此,建議糖友最好打完胰島素半小時(shí)后再去泡澡,而且水溫不要超過40℃,持續(xù)時(shí)間不宜超過20分鐘。同理,不建議打完胰島素立即運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后,由于活動(dòng)量明顯增加,可以相應(yīng)加餐或減少胰島素用量。
 
看了以上的介紹,現(xiàn)在你知道糖尿病人洗澡要注意什么了吧。糖友患者饑餓時(shí)、飽腹時(shí)、血壓不穩(wěn)及生病和飲酒后均不宜較長時(shí)間或獨(dú)自在家中洗澡,慎防洗澡中的各種意外。
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