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減肥時要喝這種飲品，你可曾想過為什么？

2018-02-24 來源：內(nèi)分泌慢醫(yī)生  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要： 這年頭，身上脂肪多了門都不敢出，于是但凡帶脂肪二字的食物都難免被打入冷宮。所以，在牛奶市場中，就多了全脂、低脂和脫脂這三個子品類。

 這年頭，身上脂肪多了門都不敢出，于是但凡帶脂肪二字的食物都難免被打入冷宮。所以，在牛奶市場中，就多了全脂、低脂和脫脂這三個子品類。

 
減肥就是減脂，所以，對需要減肥的人來說，脫脂牛奶的出現(xiàn)簡直就是福音。不過，為什么在減肥時適合喝脫脂牛奶嗎？全脂和脫脂有什么區(qū)別？
 
脫脂、低脂、全脂，三種牛奶的差別在哪？
 
首先，既然要研究脫脂奶的優(yōu)劣，就要先明確三種牛奶如何劃分，以及脫脂奶的構(gòu)成。
 
各個國家對牛奶的定義有所不同，就我國而言，最普遍的劃分就是脫脂、低脂以及全脂。
 
總體上說，牛奶營養(yǎng)成分極高，礦物質(zhì)種類非常豐富，包含鈣、鎂、磷、鉀、鐵等陽離子和釙、硒、氯等陰離子，此外，還有碘、銅、鋅、錳等微量元素。
 
在此基礎(chǔ)上，我國按照脂肪含量的多寡，制定了全脂和脫脂牛奶的劃分標(biāo)準(zhǔn)：
 
全脂牛奶，其脂肪含量達到或超過3.1%；
 
低脂牛奶，即半脫脂牛奶，脂肪含量多在1到2%；
 
脫脂牛奶，脂肪含量不到0.5%。
 
脫脂牛奶的特點和優(yōu)勢
 
與很多其他種類的食物一樣，脫脂牛奶也是通過離心或者加速的方式從全脂牛奶中分離出來的，在營養(yǎng)成分上并沒有太大的差別，不同之處只在于脫脂牛奶的脂肪含量、熱量和膽固醇量較低，以及一些微量元素的不同。
 
上述這些特點，也成為了脫脂牛奶最大的賣點。在如今這個崇尚苗條身材的時代，熱量低、脂肪含量低的脫脂牛奶，完全符合我們選擇食物的準(zhǔn)則。
 
同時，脫脂牛奶也造福了高血脂和血清膽固醇高的患病人群，為其保證營養(yǎng)的同時，也減少了日常飲食為身體帶來的壓力。
 
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