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課堂| 運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者的4大益處,你都知道了么?

2018-02-01 來(lái)源:北藍(lán)健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 作為“五駕馬車(chē)”之一,運(yùn)動(dòng)療法在糖尿病整體治療中占有重要地位??茖W(xué)合理的運(yùn)動(dòng)具有多方面的益處。

 作為“五駕馬車(chē)”之一,運(yùn)動(dòng)療法在糖尿病整體治療中占有重要地位。運(yùn)動(dòng)是戰(zhàn)勝各種疾病、促進(jìn)身心健康的法寶??茖W(xué)合理的運(yùn)動(dòng)具有多方面的益處。

 
1、運(yùn)動(dòng)可以降低血糖
 
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體需要消耗能量,而葡萄糖是肌肉運(yùn)動(dòng)的主要能量來(lái)源,因此葡萄糖會(huì)在您鍛煉時(shí)被消耗掉。同時(shí),運(yùn)動(dòng)還可以提高身體組織對(duì)胰島素的敏感性,改善胰島素抵抗。這兩點(diǎn)都有助于降低血糖,減少降糖藥物用量。
 
2、預(yù)防心腦血管并發(fā)癥
 
肥胖是導(dǎo)致胰島素抵抗和2型糖尿病發(fā)生的主要原因,運(yùn)動(dòng)可以初進(jìn)脂肪分解、減少體重,還可以改善脂質(zhì)代謝,有利于預(yù)防糖尿病心血管并發(fā)癥。
 
3、提高身體免疫功能
 
運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心肺功能,增加肌肉、血管彈性,初進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán),幫助降低血壓。運(yùn)動(dòng)還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉的柔韌性和靈活性。
 
4、運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生良好的心理作用
 
運(yùn)動(dòng)可以改善人的精神狀態(tài),消除不良情緒,使人心情開(kāi)朗、精神愉快。
 
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