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驚!糖尿病患者慎跳廣場舞,趕緊轉發(fā)給家人??!

2018-02-01 來源:北藍健康之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著廣場舞的盛行,中老年人紛紛參與。但是人各有異,尤其是身體本來就不舒服的老人,更加要謹慎。對于糖尿病患者,就不適合跳廣場舞。專家給出以下理由。

 作為一種生活調劑,廣場舞能夠愉悅大叔大媽們的心情,釋放他們的壓力,是件好事。但絕不可過度哦!

 
廣州有位阿姨在跳廣場舞時就差一點出事!
 
當時劉阿姨跳了快一個多小時,仍然不想下場,產生了暈眩感后仍然沒有停止,結果過了一會就開始頭暈目眩,眼前模糊。
 
經過檢查,才知道這位阿姨有低血糖,早飯只吃了一個包子就來跳舞了。跳廣場舞會使人興奮,運動消耗過大,而舞蹈帶來的愉快感,很容易掩蓋身體不適。
 
另外,由于近期早晨氣溫過低,人體血管收縮,一旦運動時間長或運動過于劇烈,會引發(fā)糖尿病患者低血糖癥狀,還會加重心臟負擔,造成供氧不足,加大腦血管意外的發(fā)生率,嚴重時可能致命。
 
糖尿病患者為什么不能跳廣場舞?
 
隨著廣場舞的盛行,中老年人紛紛參與。但是人各有異,尤其是身體本來就不舒服的老人,更加要謹慎。對于糖尿病患者,就不適合跳廣場舞。專家給出以下理由。
 
隨著廣場舞在國內的流行,越來越多的老年人加入到跳廣場舞的行列,而醫(yī)院內分泌科也收到一些關于跳廣場舞引發(fā)的疑問。“醫(yī)生,我跳完舞,為什么有時候會有暈眩癥狀?”
 
專家的回答是“糖尿病患者身體機能下降,要很好的控制血糖,是要適當運動,但是并不推薦跳廣場舞”。因為廣場舞的氛圍很熱鬧,當人處于噪音環(huán)境中,血液處于興奮狀態(tài),血脂、血糖水平都會略有增高。所以糖尿病患者不建議跳廣場舞。
 
適合糖尿病患者的運動
 
適合糖尿病人的運動,形式要相對溫柔些。對于老年人,步行、快走、騎自行車、游泳這些節(jié)奏相對比較慢的運動,對糖尿病患者都是有利的。以下簡單介紹兩種。
 
慢跑
 
慢跑被稱作溫和的心腦血管體操,它不僅能刺激心臟和血管,而且在跑步的同時,也在排汗,這種排汗是跑動起來心臟加快跳動出的汗,由于糖尿病患者偏酸性的體質,動汗可使體內環(huán)境偏堿性,可中和體內酸性,從而降低炎癥的發(fā)生率,對心腦血管疾病都有較好的效果。
 
太極拳
 
太極拳是中國首批國家非物質文化遺產名錄,具有簡單晚學,強身健體的優(yōu)點。練習太極拳時不僅能有效釋壓,還可改善平衡能力和提高身體靈活性。糖尿病患者練習太極還有助于降低血糖水平。

提醒
 
每個人的運動量都有區(qū)別,判斷的標準是看運動后是否輕微的出汗,如果感覺到不是很氣急,心率不是很快,睡一覺精神狀態(tài)很好,就代表運動量正好。如果睡了一覺還很疲勞,說明運動量過量了。
 
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