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爬樓梯降低餐后血糖

2018-01-09 來源:醫(yī)脈通內(nèi)分泌科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據(jù)最近的研究,2型糖尿病老年患者餐后1h和2h爬樓梯3分鐘可降低餐后血糖水平。
  根據(jù)最近的研究,2型糖尿病老年患者餐后1h和2h爬樓梯3分鐘可降低餐后血糖水平。
 
  在交叉設(shè)計研究中,來自日本的研究人員對16例成年2型糖尿病患者(13例男性;平均年齡,65歲;平均BMI,23.6kg/m2;平均HbA1c,6.9%;糖尿病平均病程,11.3年)數(shù)據(jù)進行了分析。所有參與者均無微血管或大血管并發(fā)癥并且已經(jīng)接受醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療和運動治療,參與者不定期報告日常生活中爬樓梯情況。
 
  研究人員將參與者分配至兩個隨機排序的不同干預(yù)組,之間間隔1-2周。禁食一夜后,參與者在上午7-8點進餐,參與者服用降糖藥和以前一樣。
 
  參與者坐在椅子上180分鐘,并且在餐后60分鐘和120分鐘時進行3分鐘的爬樓梯運動。研究人員分別在基線和餐后60、90、120、150和180分鐘時對參與者血糖、乳酸、C肽和游離脂肪酸(NEFA)進行了測定。
 
  在餐后60分鐘第一次爬樓階段,平均血糖水平與休息階段并無顯著差異,但是與休息階段相比,爬樓梯階段平均血糖下降更快。研究人員在方差(ANOVA)模型分析中發(fā)現(xiàn),時間和血糖治療之間存在相互作用;爬樓梯階段與休息階段相比,血糖下降更多(P<0.05)。此外,與休息階段相比,樓梯鍛煉階段血糖曲線下面積(0-180分鐘)少18%(428.1mmol/Lxminvs521mmol/Lxmin;P<0.05)。
 
  研究人員指出,年齡預(yù)測的最大心率百分比(介于89%-70%)表明樓梯運動為一種高強度運動,并且樓梯運動結(jié)束后乳酸水平會顯著增加。此外,考慮老年人的跌倒風(fēng)險,登階運動應(yīng)個性化應(yīng)用。
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