糖尿病可以吃粽子嗎？

2017-12-08 來源：糖人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：粽子一般由糯米做成，糯米的升糖指數(shù)比白米飯要高，因此的確不適宜糖友吃，當(dāng)然不適宜吃并不代表不能吃。

　　臨近端午節(jié)了，這幾天咱們的糖友群里挺熱鬧的。有人問：“糖尿病可不可以吃蛋黃粽？”

　　糖友甲：不能吃！一吃血糖就會(huì)飆！我就是這樣的！

　　糖友乙：我昨天就吃了一個(gè)蛋黃粽，血糖挺好的呀~

　　粽子一般由糯米做成，糯米的升糖指數(shù)比白米飯要高，因此的確不適宜糖友吃，當(dāng)然不適宜吃并不代表不能吃。

　　哪些糖友可以吃粽子？

　　糖友甲說一吃粽子血糖就升高，我特意查看了他的飲食和血糖記錄情況，發(fā)現(xiàn)如下：

　　●主食清一色的大米飯、白面條、白饅頭之類的，菜肴中很少看見葉類蔬菜，蛋白質(zhì)類食物（蝦、肉）倒是挺充足。從拍出來的照片來看，烹飪油沒少放！

　　●餐后2小時(shí)血糖一般在11mmol/L左右。

　　所以，這類平時(shí)不怎么注意飲食，餐后血糖控制不好的糖友，在吃了本來升糖指數(shù)就較高的蛋黃粽之后，血糖顯然是要升一升的。

　　糖友乙說，吃粽子血糖不怎么上升，而她的飲食和血糖記錄情況如下：

　　●日常飲食控制的非常嚴(yán)格，每天的食物種類都會(huì)包括瘦肉、奶、豆制品、葉類蔬菜、堅(jiān)果和雜糧，加餐時(shí)會(huì)吃適量的水果。

　　●頓頓至少都有2道葷菜，但其實(shí)在做菜的時(shí)候，這位糖友會(huì)適量減少烹調(diào)油的用量，也會(huì)減少葷素搭配的菜肴中肉類的比例。

　　●不僅保證了食物多樣化，每一類食物都吃到了，又能很好的控制量。主食做到了粗細(xì)搭配，增加了食物中的膳食纖維含量，既可以幫助控制血糖，又不會(huì)覺得餓肚子。

　　●平時(shí)注意鍛煉，因此血糖控制的非常好，一般餐后2小時(shí)血糖都在6.6mmol/L左右。

　　這種平時(shí)在飲食、運(yùn)動(dòng)和控糖方面做的幾乎完美的人，偶爾吃個(gè)蛋黃粽，當(dāng)然不會(huì)對(duì)血糖有太大的影響?。∷蕴怯训降啄懿荒艹贼兆?，其實(shí)是你的血糖說了算！

　　怎么吃粽子血糖不升高？

　　這里有給到各位吃粽群眾的幾點(diǎn)建議：

　　1.盡量不要選擇豆沙粽、肉粽、蛋黃粽等高糖高脂的粽子，可選擇不額外添加糖分的粗糧粽，比如紅豆粽。

　　2.如果自己家包咸粽子，考慮到糖友家人，可以在粽子中放瘦肉、蛋黃、蝦仁等葷食材料的同時(shí)，增加一些素食材料，比如蘑菇、香菇、竹筍、海帶等。

　　3.就是想吃豆沙粽、肉粽、蛋黃粽怎么辦？那就平時(shí)做好飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面工作。盡最大可能的平穩(wěn)血糖，才能做到偶爾放縱。

　　4.粽子屬于糧食，吃了粽子就要相應(yīng)減少米飯、饅頭、面條等主食，否則會(huì)帶來過多的淀粉引起體重上升，還可能過于飽脹引起消化不良。

　　5.粽子不宜作為一餐當(dāng)中的唯一食品，要搭配菜肴吃，餐后血糖才能更平穩(wěn)。

　　6.加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，在吃粽子前，吃粽子后各測(cè)量一次血糖，看自身對(duì)粽子的耐受如何，決定是否要吃，或者吃多少，如果吃一點(diǎn)血糖就明顯上升，那最好還是不要吃。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

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