糖友甲：聽說吃了黑蒜可以降血糖，是真的嗎？我朋友吃黑蒜把血糖吃好了！
糖友乙：聽說玉米須中有降糖物質(zhì)，那我用玉米須泡水喝，是不是可以降血糖？
真相是：降糖神藥根本不存在！
就目前研究結(jié)果來說，沒有什么食物吃了會(huì)有很顯著的降糖作用。
因?yàn)槟壳皝碇v，糖尿病仍然是世界性難題。2011年全球糖尿病患者人數(shù)已達(dá)3.7億，光這一年，糖尿病的全球醫(yī)療花費(fèi)達(dá)4650億美元。如果真有什么食物有那么神奇的降糖作用，早就應(yīng)該被應(yīng)用在臨床上了。
所以如果您的朋友真的是吃了某種食物之后，血糖就好了，那么只有兩種可能：
1.這種食物被商家偷偷添加了降糖藥物。
2.您的朋友在飲食、運(yùn)動(dòng)等方面做得很好，但把控糖的主要功勞轉(zhuǎn)移到了這個(gè)食物上。
不過，真的是有降糖食物的！
經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)，研究員和醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)：燕麥麩、苦瓜、番石榴、菠菜、葛根、石榴、黃瓜、山藥、南瓜、胡柚、葛根、桑葉、桑椹、茶葉、黑木耳、玉米須等很多食物中都有降糖成分或有降糖作用。
但是這些食物中的降糖成分含量是微量的，需要經(jīng)過濃縮提取才能達(dá)到一定的效果。
如果純碎通過吃某種食物來達(dá)到降糖的目的，是很難的。并且，還有可能攝入過多的碳水化合物，反而會(huì)讓血糖升高。
這些食物的降糖效果來自哪里？
說來說去還是營養(yǎng)，這些食物中通常含有膳食纖維、多酚、生物堿、黃酮、多糖等化學(xué)成分中的一種或多種，這些化學(xué)成分被提取濃縮后，經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證發(fā)現(xiàn)都有一定的降糖作用。
那這些降糖食物要怎么吃？
在合理膳食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)選擇那些對(duì)我們可能會(huì)有好處的食物。
拿菠菜來舉例，我們每天吃的蔬菜中，至少要有一半的深色蔬菜。經(jīng)研究，菠菜中是含有少量降糖成分的，那么，一周中我們就可以選擇1~2次菠菜來作為葉類蔬菜。但又不宜天天選菠菜，因?yàn)橹挥酗嬍扯鄻踊覀償z入到的營養(yǎng)物質(zhì)種類才會(huì)更多?。?/p>
可能會(huì)有人要問：“既然苦瓜可以降糖，為什么不天天吃苦瓜呢？”
一種食物再好，也好不過多種食物搭配在一起的營養(yǎng)效果。飲食多樣化，我們攝入到的營養(yǎng)物質(zhì)種類才會(huì)更多，才會(huì)更有利于保持和恢復(fù)健康！
高血壓的糖友們也可以適量選擇芹菜作為日常飲食，芹菜葉中的降壓成分更多呢~
再比如，糖友們可以選擇適量的綠茶作為日常飲用品，也是有好處的，但不宜過濃。玉米須的話也還行，只是其中溶于水的降糖成分實(shí)在是太少啦~直接把玉米須嚼了吞到肚子里的話，降糖成分會(huì)多一點(diǎn)點(diǎn)，但可能會(huì)難以下咽~
達(dá)格列凈片：FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。 津力達(dá)顆粒：益氣養(yǎng)陰，健脾運(yùn)津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證，癥見：口渴多飲，消谷易饑，尿多，形體漸瘦，倦怠乏力，自汗盜汗，五心煩熱，便秘等。
健客價(jià)： ￥928買2送1送原品
健客價(jià)： ￥68調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198阿卡波糖片：配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。 白云山小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補(bǔ)充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥551消糖靈膠囊：益氣養(yǎng)陰、清熱瀉火、益腎縮尿。用于糖尿病。 白云山小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補(bǔ)充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥486.8鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 白云山小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補(bǔ)充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥495捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥328硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片：單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥716鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥448貝前列素鈉片：改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片：改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病所致肢體缺血癥，大動(dòng)脈。
健客價(jià)： ￥1600單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥98適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià)： ￥5.5適應(yīng)癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥34改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià)： ￥49改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥30改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥19用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥76本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對(duì)磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià)： ￥25
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