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經常騎車防病更控糖!

摘要:騎行運動是一種最能改善人體心肺功能的耐力性有氧運動,對糖友來說也是好處多多。研究顯示,與不騎車的人相比,經常騎車的人糖尿病的患病風險減少20%,患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%。

  時下,共享單車如雨后春筍般出現(xiàn)在大街小巷,單車運動不僅僅是一項運動,更是一股潮流。

  騎行運動是一種最能改善人體心肺功能的耐力性有氧運動,對糖友來說也是好處多多。研究顯示,與不騎車的人相比,經常騎車的人糖尿病的患病風險減少20%,患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%。

  而且糖友騎車還有這些好處:

  ●減肥、控制體重。

  ●減輕胰島素抵抗。

  ●增加肌肉組織對葡萄糖的利用,降低血糖。

  ●改善血脂代謝異常。

  ●預防糖尿病心腦血管并發(fā)癥。

  最后還要提醒各位糖友,騎行前記得告知家人一聲,包括自己的騎行計劃、路線等。有條件的可以結伴騎行,既能相互照應,還能給騎行增加樂趣。

  正值宜人的春夏之交,糖友們就別宅著了,趕緊出來做運動吧,可別辜負了這好天氣~

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