飯里加點它，血糖下降0.5

2017-11-10 來源：糖友管家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：豆類營養(yǎng)價值高，可以降低膽固醇，食后讓人有飽足感，能夠穩(wěn)定血糖。豆類還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素的來源，飽和脂肪含量很低，是非常適合糖尿病人的食物。最近，一項研究表明，豆類能有效的降低血糖的指數(shù)，減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，在很大程度上優(yōu)于高纖維食物。

　　豆類營養(yǎng)價值高，可以降低膽固醇，食后讓人有飽足感，能夠穩(wěn)定血糖。豆類還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素的來源，飽和脂肪含量很低，是非常適合糖尿病人的食物。最近，一項研究表明，豆類能有效的降低血糖的指數(shù)，減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，在很大程度上優(yōu)于高纖維食物。

　　一項震驚世界的研究，結(jié)果太逆天！

　　最近，科學(xué)家們針對我們常見的豆類食物，做了一項和血糖有關(guān)的研究。研究小組選擇了210例2型糖尿病患者，將其分成兩組，進行6個月的飲食治療，從而比較豆類飲食與高纖維飲食，對控制血糖及心血管疾病的作用。結(jié)果6個月后研究者大吃一驚，豆類飲食組患者的血糖水平下降了0.5，而高纖維飲食組僅下降了0.18。這項研究表明：豆類能有效的降低血糖的指數(shù)，減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，在很大程度上優(yōu)于高纖維食物。

　　每天吃豆三錢，何須服藥連年

　　民間有“每天吃豆三錢，何須服藥連年”的諺語，意思是說如果人們每天都吃點豆類食品，就能夠遠離疾病的困擾。對于糖尿病人來說，豆類營養(yǎng)價值高，可以降低膽固醇，食后讓人有飽足感，能夠穩(wěn)定血糖。而且豆類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素的來源，飽和脂肪含量很低，是非常適合糖尿病人的食物。今天，為您特別推薦5種適合糖友的豆類食物。

　　1、黑豆

　　黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有“豆中之王”的美稱。黑豆中淀粉含量少，纖維素多，優(yōu)質(zhì)植物油脂和蛋白質(zhì)含量豐富。黑豆中的鉻可調(diào)整糖代謝，有助于糖尿病患者控制血糖，而且可防止糖尿病性神經(jīng)病變。另外，黑豆還有助于糖尿病患者降低尿糖水平。

　　2、蕓豆

　　蕓豆又叫菜豆、四季豆，它不僅富含蛋白質(zhì)及鈣、鐵等多種微量元素，還有高鉀、高鎂、低鈉的特點，特別適合糖尿病合并心臟病患者，或者患有腎病、高血壓的糖友食用。蕓豆中含有的皂苷、尿素酶，可幫助糖友提高自身免疫力，防止發(fā)生并發(fā)癥。

　　3、紅豆

　　紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效。紅豆富含膳食纖維，具有延緩糖的吸收，調(diào)節(jié)餐后血糖，控制體重等作用。同時，紅豆還能降血脂、降膽固醇，對各種心血管疾病有防治作用。紅豆與扁豆、薏苡仁同煮，可輔助糖尿病人控制血糖。

　　4、豌豆

　　豌豆富含蛋白質(zhì)，還含有豐富的β-胡蘿卜素，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能補充糖尿病患者因代謝紊亂而失去的蛋白質(zhì)，對糖尿病人控制病情十分有益。豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。

　　5、豇豆

　　豇豆含有豐富的易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可為糖尿病人補充機體所需的營養(yǎng)素。此外，豇豆富含的磷脂有促進胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食物。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測量。

健客價：￥229

該產(chǎn)品用于測定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。

健客價：￥256

該產(chǎn)品用于定量檢驗指尖新鮮毛細管全血中葡萄糖含量。

健客價：￥120

該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。

健客價：￥599