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糖友不光要運(yùn)動(dòng),還要會(huì)判斷運(yùn)動(dòng)治療是否有效~

2017-10-15 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動(dòng)治療是否有效,可從兩個(gè)方面進(jìn)行評(píng)價(jià):一是運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是否能達(dá)到,二是運(yùn)動(dòng)是否安全。二者相輔相成,缺一不可。

   運(yùn)動(dòng)治療是否有效,可從兩個(gè)方面進(jìn)行評(píng)價(jià):一是運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是否能達(dá)到,二是運(yùn)動(dòng)是否安全。二者相輔相成,缺一不可。

 
  運(yùn)動(dòng)目標(biāo)包括
 
  血糖是否下降,體重是否趨向理想范圍,心、肺等臟器的適應(yīng)能力是否改善,肢體的活動(dòng)能力是否增強(qiáng),等等。
 
  安全性評(píng)價(jià)主要是為了解運(yùn)動(dòng)治療中有無(wú)不利于健康的事件發(fā)生,如有無(wú)運(yùn)動(dòng)損傷,有無(wú)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的不良事件發(fā)生,包括準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)做好引起的韌帶拉傷、行走時(shí)地面不平造成的關(guān)節(jié)扭傷、運(yùn)動(dòng)過(guò)度誘發(fā)的擦傷等。

  總的評(píng)估可參考下述指標(biāo):
 
  (1)運(yùn)動(dòng)量適宜:運(yùn)動(dòng)后有微汗,輕松愉快;稍感乏力,休息后可緩解;次日體力充沛。
 
 ?。?)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大:運(yùn)動(dòng)后大汗,胸悶氣短,非常疲乏,休息后15分鐘脈搏沒(méi)恢復(fù)正常;次日周身乏力。
 
  (3)運(yùn)動(dòng)量不足:運(yùn)動(dòng)后無(wú)汗,無(wú)發(fā)熱感;心率無(wú)變化或在休息2分鐘內(nèi)恢復(fù)。
 
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