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跳跳球可以作為糖尿病降糖運動嗎?

2017-09-24 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:跳跳球能增強心肺功能,體力耐力和平衡力。比一般的運動器多2倍的卡路里消耗量。在短時間內(nèi)就可達(dá)到全身徹底完整的運動功能。

  跳跳球能增強心肺功能,體力耐力和平衡力。比一般的運動器多2倍的卡路里消耗量。在短時間內(nèi)就可達(dá)到全身徹底完整的運動功能。

  只要將雙腳站在踏板上~配合雙腳的運動,橡皮球會帶動身體上下跳動,達(dá)到減肥健身的效果。

  所以不失為糖友在家鍛煉的一種選擇~

  功效:

  它可以促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育,增加血液循環(huán),促使兒童增高;對于肥胖者,在跳躍過程中,由于腹部高速發(fā)熱,它可以燃燒并轉(zhuǎn)化腹部多余脂肪,從而達(dá)到減肥的目的;女士在長期跳躍過程中,能起到一個提臀、收腹、健胸的功效。

  適宜人群:

  跳跳球適合年齡6歲至45歲人群,承重能力180斤。所以不建議年齡偏大的糖友選取此運動方式。

  妊娠、嘔吐、腹瀉及有低血糖傾向的尿病患者,老年人糖尿病合并老年癡呆癥患者不建議采取此運動方式。

  使用注意事項:

  1、充氣太少,容易磕地板,且無彈力

  2、充氣太足,彈力太大,則不易掌握

  3、先扶著椅子原地跳跳,根據(jù)體重多少適當(dāng)增減充氣量,調(diào)整到一個適合自己蹦跳的軟硬程度,找找感覺,然后再慢慢加大幅度練習(xí)。多玩幾天,即可蹦跳移動自如。

  4、切不可盲目充氣把球打得硬梆梆的,跳動時太硬對膝關(guān)節(jié)是不好的,而且如果內(nèi)壓過大,會把球脹大然后變軟,反復(fù)加氣,最終球會變得很大成為畸形!~

  5、不可赤足蹦跳,不然可能會磨破腳。

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