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健康養(yǎng)生：堅持每天吃煮熟的蘋果后，竟然。。。。。

2017-08-24 來源：糖特邦控糖管理  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：蘋果中富含的果膠，能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。而且果膠還有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群生長、消炎的功能。

 　　蘋果是我們經(jīng)常吃的一種水果，一般情況下，你會怎么吃蘋果呢？洗干凈生吃？那你有沒有想過將蘋果煮熟以后再吃呢？


　　1、營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善
 
　　蘋果加熱后，膳食纖維果膠會軟化，更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更好。
 
　　2、減少胃腸道刺激
 
　　煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼和對胃腸道的刺激，攝入更順暢。
 
　　3、降低膽固醇
 
　　蘋果還可以跟豬肉一起煮著吃，這樣既營養(yǎng)，還可以抑制膽固醇升高。
 
　　4、防治內(nèi)熱
 
　　吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。
 
　　5、治療腹瀉
 
　　蘋果中富含的果膠，能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。而且果膠還有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群生長、消炎的功能。
 
　　6、防治大脖子病
 
　　熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
 
　　7、抗氧化作用強(qiáng)
 
　　研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。這不僅能降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
 
　　推薦：蘋果金橘飲品
 
　　健脾和胃、理氣化痰
 
　　做法：蘋果300克，金橘15個，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。
 
　　功效：早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
 
　　推薦：蘋果山藥湯
 
　　助消化、止腹瀉
 
　　做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1個半小時。
 
　　功效：早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
 
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